Откријте во кои 6 ситуации себичноста е во ред!
Веќе некое време немате ни момент за себе
Осаменоста игра клучна улога во нашето ментално здравје. Овозможува лично истражување, може да ја поттикне креативноста и може да ни помогне да ги наполниме резервоарите за енергија кога поминуваме многу време со другите. Доколку долго време немате момент за одмор и можност да седнете со себе, препорачливо е да го сторите тоа – направете прилика и излезете на „средба“ со себе. Моментите што ќе ги одвоите за себе ќе ве наполнат со енергија и ќе спречат исцрпеност.
Се чувствувате „прегорени“ од дружење
Уживањето во настани, дружење е прекрасно. Сепак, прекумерното инвестирање во социјални активности може да доведе до исцрпеност. Може да се случи почесто да кажуваме ДА и да се согласуваме на состаноци и врски кога воопшто не сакаме. Кога ќе почувствувате дека сè во вас се бунтува на следната покана за некој настан, дајте си дозвола учтиво, но цврсто да одбиете .
Вие сте на одмор
Буквалната дефиниција за одмор е „продолжен период на одмор и рекреација“. Каков одмор сакате или можете да си го дозволите, најважно е навистина да ја одделите работата од приватниот живот во тој период.
Слободното време нема да ни донесе ништо добро ако навистина не го користиме за одмор. Сосема е во ред да бидете „себични“ две недели од годината и да го исклучите работниот телефон, да не ги отворате мејловите и да правите што сакате.
Студија од 2018 година покажа дека дури и краткиот одмор може да го намали нивото на стрес. Учесниците во студијата забележале дека по три дена се чувствувале подобро физички, имале подобар квалитет на спиење и подобрено расположение. Интересно е што овие бенефиции сè уште беа присутни пет недели подоцна.
Прославување на вашиот успех
Една од ситуациите кога е во ред да се биде малку себичен е кога славиме дел од нашиот успех и големо достигнување. Кога можеме искрено и без лажна скромност да ги славиме нашите успеси, го покажуваме нашиот вистински ангажман во сопствениот живот.
Она што е интересно е дека некои истражувања откриле дека славењето на сопствените успеси „гласно“ може да има позитивно влијание врз другите
Се соочувате со животен предизвик
Во текот на нашите животи ќе се случуваат моменти на предизвик, а тоа се моменти кога практикувањето на грижата за себе е критично за нашата благосостојба. Ова не е ограничено само на доживување загуба, влегување или напуштање на врска, раѓање деца или справување со дијагноза или поминување низ други значајни промени. Многу ситуации претставуваат животни предизвици за луѓето и за секого тоа е длабоко лично искуство.
Практикувањето „себичност“ во овие моменти може да изгледа како да сме бегале од нашите обврски, премногу се потпираме на другите, бараме помош и одвојуваме премногу време сами. Комуницирајте ги вашите потреби и направете го она што треба да го направите за да ги надминете емоциите како тага, расправија или фрустрација.
