Смутите од цитруси, вклучувајќи ги лимоните, лиметите и портокалите, често се користат за детоксикација и освежување на организмот. Цитрусите се богати со витамин Ц, антиоксиданти и фибри, што ги прави одличен избор за поддршка на здравјето.
Еве еден пример за смут со цитруси кој може да го користите за детоксикација:
Смут за детоксикација со цитруси и зеленчук:
Состојки:
- 1 лимон, исцеден сок
- 1 портокал, исцеден сок
- 1 мала шака спанаќ
- 1 краставица,
- 1 чаша вода
Упатство:
- Исцедете сок од лимон и портокал.
- Во блендер, ставете ги соковите од лимон и портокал заедно со спанаќ, краставица.
- Додадете ја чашата вода.
- Изблендирајте ги состојките до добиете глатка смеса.
Овој смут не само што ќе ви обезбеди важни хранителни супстанции, туку и може да помогне во детоксикацијата и хидратацијата на организмот.
Во секој случај, пред усвојување на било која диета или режим за детоксикација, се консултирајте со лекар или диетичар, особено ако сте имале претходни здравствени состојби или имате специфични диетални потреби.
