Дали имате многу незадоволство што не можете сосема да го изразите? Дали опсесивно размислувате за одмазда? Дали уживате во помислата да „возвратите“ на некого? Ако е така, постои голема шанса да негувате гнев и незадоволство. Незадоволството е токсична емоција и важно е да знаете како да се ослободите од неа.
Под секој гнев се крие болка
Предавството, измамата и скршената доверба се едни од најчестите причини за гнев. Сите ние доживуваме болка и понижување, понекогаш од пријатели или блиски. Она што е важно е што правиме со оваа болка. Зависи дали ќе се претвори во лутина или ќе го надраснеме, ќе го решиме и ќе продолжиме со животот. Наместо да се соочат со непријатни чувства како што се тага, срам или чувство на пораз, луѓето често брзаат низ болката и прибегнуваат кон обвинување на другите за да се чувствуваат подобро. Но, тука започнуваат проблемите.
Кога почнуваме да ги обвинуваме и осудуваме другите , не преземаме одговорност и не си дозволуваме саморефлексија. Наместо да ја обработуваат болката, да учат од искуството и да развијат емоционална зрелост, огорчените луѓе ја преземаат улогата на жртва, почнуваат да се однесуваат детски и бараат одмазда. Поради нивната тесноградба, тие го занемаруваат својот личен раст.
Незадоволството води до деструктивно однесување
Необработената болка, која е основа на секое незадоволство, често е движечка сила зад деструктивните животни избори, како што се злоупотреба на супстанции или обиди да се контролираат другите. Незадоволството може да ги оштети и уништи врските.
Истражувањата покажаа дека стресот предизвикан од незадоволство може да доведе до физички проблеми како срцеви заболувања, висок крвен притисок и ослабен имунолошки систем, како и ментални проблеми како анксиозност и депресија.
Знаци кои покажуваат незадоволство и злоба
Некои од најчестите непријатни особини на луѓето склони кон подлост и огорченост се:
Сакаат да му наштетат на личноста на која се замеруваат и се подготвени да направат многу бељи за да добијат некакво задоволство.
Барање одмазда: Нивните мисли се опсесивни и главно се фокусирани на начини како да се одмаздат некому.
Ароганција: Тие навистина веруваат дека другите луѓе заговараат против нив, што ги поттикнува да реагираат деструктивно.
Песимизам : чувството на огорченост кон другите може да ги направи песимисти и цинични.
Како да се ослободите од незадоволството?
Ако забележите некои од овие знаци во себе – престанете! Обидете се свесно и намерно да ги преформулирате вашите мисловни модели и емоции.
Обработете ја болката: тагувајте, плачете, бес; кажете му на личноста која ве повредила како се чувствувате.
Преземете одговорност: Дали има нешто за што жалите? Ако ништо друго, можеби сте биле премногу доверливи или наивни.
Научете од вашите грешки: Најдете време да размислите што се случило. Што научи од тоа? Што ќе правите поинаку следниот пат?
Барајте поддршка: Разговарајте со пријателите и побарајте мислење од нив. Можете исто така да побарате помош од терапевт или група за поддршка.
