Најдобрата превентива од настинки и грип вклучува комбинација на следниве стратегии:
- Вакцинација: Вакцинацијата против грип и други вируси може да биде ефикасна превентива. Редовното вакцинирање го подобрува имунолошкиот систем и го намалува ризикот од заразување и тежок течен настан.
- Редовно миење на рацете: Миењето на рацете со сапун и топла вода е важно за отстранување на вирусите кои се пренесуваат преку контакт. Редовно миење на рацете, особено пред јадење и после користење на тоалет, може да ја намали веројатноста за заразување.
- Избегнување на контакт со болните: Ако некој е болен од настинка или грип, избегнувањето на близок контакт со нив може да спречи пренесување на вирусите.
- Здрав животен начин на живот: Здрав животен начин на живот, вклучувајќи балансирана исхрана, редовна физичка активност и доволно сон, може да го поддржи имунолошкиот систем и да намали ризикот од заразување.
- Носење маска: Во време на епидемии или пандемии, носењето на маска може да помогне во спречување на ширењето на вирусите, особено кога сте во близина на луѓе.
- Промовирање на хигиенски навики: Едукацијата и промовирањето на хигиенски навики, како што се правилното кашлање и кивање во лактите , може да спречи ширење на капките кои ги носат вирусите.
Секако, пред да примените било каква превентивна мера, е добро да се консултирате со лекар.
