Редовната хидратација е клучна за варењето.
Топлата вода, билните чаеви и одредени сокови исто така можат да го намалат воспалението и да помогнат во подобрувањето на здравјето на цревата.
Вишокот килограми и стомачните болки се само дел од проблемите со кои може да се соочите кога вашиот дигестивен систем не работи добро.
Што треба да пиете после оброк за да го помогнете варењето?
Кога храната или течноста влегуваат во телото, таа поминува низ хранопроводот до желудникот , каде што се разложува со дигестивни ензими. Потоа влегува во цревата каде хранливите материи се апсорбираат во крвта.
Во текот на овој процес, бактериите во цревата играат важна улога во дигестивната функција. Всушност, нарушувањето на цревните бактерии е поврзано со дебелината и воспалителните болести на цревата.
Топла вода
Освен што е важна за варењето, истражувањата покажуваат дека топлата вода може да им помогне на бактериите во цревата.
Билни и зачинети чаеви
Тие вклучуваат чај од пеперминт, чај од куркума, чај од ѓумбир и чај од анасон. Билките и зачините во чајот можат да го намалат воспалението и да ги олеснат симптомите на дигестивни проблеми.
Сок од слива
Богата со растителни влакна, оваа лушпа може да го стимулира движењето на дебелото црево.
Зелени сокови или смути
Овие пијалоци содржат високо ниво на вода и влакна , кои можат да помогнат во движењето на отпадот низ дигестивниот систем.
Кефир
Полн со пробиотици , овој ферментиран пијалок содржи различни важни хранливи материи.
