Ако килограмите не се намалуваат, иако следите диета, може да биде фрустрирачко. Тука се неколку причини зошто ова може да се случи:
- Калории: Можеби јадете повеќе калории од очекуваното, иако се трудите да ја следите диетата. Прегледајте ги порциите и видовите на храна што ги јадете.
- Непроцесирана храна: Дури и ако ги следите калориите, храната што ја јадете може да биде непроцесирана и да содржи повеќе масти или шеќери од очекуваното.
- Физичка активност: Можеби физички не сте активни колку што мислите. Физичката активност е важен дел од загубата на тежина.
- Метаболизам: Вашето тело може да се навикнало на диетата и може да треба да ја менувате вашата стратегија за загуба на тежина.
- Стрес и сон: Стресот и недостатокот на сон може да влијаат на вашето тело и да ја ослабат вашата способност за загуба на тежина.
Ако сте загрижени за тоа, најдобро е да се консултирате со доктор или нутриционист за совети и направите соодветни промени во вашата диета и физичка активност.
