Доколку денот не започне добро, постои голема перспектива дека нема да продолжи на позитивен начин. За да спречиме такво спојување на нештата, можеме да ги промениме токсичните утрински навики кои ни штетат и да ги замениме со покорисни.
Не си давате време да се разбудите убаво
Многу луѓе, штом го слушнат алармот, скокаат од креветот и избезумено почнуваат да се подготвуваат за новиот ден. А ова е предуслов за стрес од самиот почеток на денот и само ќе ни наштети. Наместо тоа, одвојте најмалку 4-5 минути за полека да се истегнете во кревет.
Дајте си неколку минути за да преминете од будење во расонување. Брзото станување од кревет само создава дополнителен стрес кој се акумулира во текот на денот и до вечерта. Имате доволно нерви и грижи во текот на денот за да додадете повеќе.
Го земате телефонот и се движите низ социјалните мрежи
Сè уште не сте ги измиле очите и забите, но веќе знаете што се случува во животот на најмалку 30 луѓе од вашата листа на пријатели, од кои повеќето всушност не се ваши пријатели, само познаници.
Ова е лоша навика бидејќи се уште не сте се разбудиле, но веќе зјапате во екранот, кој ви одзема голем дел од времето во текот на денот. Не мал дел од нашите часови трошиме на скролање низ разните социјални мрежи, па не трошете време со нив ниту наутро.
Наместо да посегнете по телефонот, медитирајте неколку минути, слушајте музика или вежбајте. Вашето расположение сигурно ќе се подигне ако тие минути ги одвоите за себе наместо да „манијачите“ по социјалните медиуми.
Се жалите за своите проблеми
Животот не е секогаш лесен, па дури и во најголем дел е тежок и полн со препреки. Но, ако почнеме од сабајле да кукаме колку проблеми имаме во главата, наместо да размислуваме во насока како да ги решиме, тоа не ни помага.
Напротив, само го продлабочува проблемот и ни го намалува расположението. А расположението со кое го започнуваме денот е клучно за неговиот напредок. Вечерта е многу поверојатно да заврши добро ако утрото започне со насмевка и благодарност, а не со лелекање.
Го прескокнувате појадокот
Ако сте на постен тип на диета и јадете само во одредени интервали, тогаш разбирливо е да го прескокнете појадокот. Во други случаи, сепак, не се препорачува прескокнување на појадокот, бидејќи ризикувате да бидете екстремно гладни за време на ручекот и да се прејадете со не многу здрава храна.
Се нурнувате во вестите
За жал, вестите изобилуваат со негативни информации за различни настани. Ако вашата работа не вклучува следење на вестите, би препорачале да ги избегнувате, барем наутро. Во спротивно, ризикувате да го започнете денот со куп лоши вести од кои дефинитивно нема да чувствувате задоволство, па дури и спротивното.
