Опуштената кожа може да биде навистина досаден проблем со кој се соочуваме како што минуваат годините. Нашето тело природно почнува да ги губи протеините одговорни за еластичноста на кожата, но некои фактори, како што е изложувањето на сонце, можат да го забрзаат овој процес. Покрај тоа, иако слабеењето се чини како нешто прекрасно и здраво, ако го сториме тоа погрешно, може да и наштети и на нашата кожа. Еве неколку начини на кои можете да ја вратите еластичноста на опуштената кожа.
- Масирајте ја областа
Масажата го подобрува протокот на крв и ги стимулира фибробластите – клетки кои помагаат при производство на сврзното ткиво. Покрај тоа, една студија покажа дека употребата на крем против стареење, заедно со масажа, го прави ефектот многу повидлив. Само масирајте ја проблематичната област полека и со кружни движења неколку пати неделно.
- Користете додатоци во исхраната
- Колаген – го подобрува нивото на хидратација на кожата и го намалува стареењето на кожата.
- Витамини А, Ц, Д и Е – помагаат во намалување на опуштената кожа.
- Правилно тренирајте
Кога правите премногу кардио, веројатно ќе изгубите мускулна маса, заедно со маснотии, а тоа може да доведе до опуштање на кожата. Затоа е добро од време на време да посегнувате по тегови.
- Вежбајте јога и пилатес
И јогата и пилатесот се многу нежни, но ефикасни начини за одржување на мускулите силни и тонирани.
- Избегнувајте драстични диети
Секогаш треба да губите тежина постепено, бидејќи кога губите мускули заедно со маснотии, добивате многу поопуштена кожа. Идеална опција е да изгубите не повеќе од 1 до 2 килограми неделно за да спречите опуштање на кожата.
- Пијте вода
Сувата и дехидрирана кожа се брчка многу полесно. Затоа е многу важно да пиете доволно вода за да ја одржите еластичноста на кожата.