Дали некогаш сте биле загрижени за одредени луѓе или сте почнале да икате пред важен состанок? Таквите ситуации можат да се случат секому и да ни донесат голем стрес. Но, со неколку едноставни трикови, можете да си помогнете и да избегнете чувство на непријатност. Еве како да излезете од непријатни ситуации.
1. Почешајте го увото за да престанете со чувството на скокоткање во грлото.
Чуството со скокоткање во грлото изгледа малку непријатно, но штом започне, станува доста иритирачко и ве спречува да се концентрирате. Ако ви се случи ова, почешајте го увото за да ги стимулирате неговите нерви. Ова предизвикува спазам на мускулите, што ја олеснува скокотливоста.
2. Притиснете го јазикот на забите за да избегнете кивање неочекувано.
Замислете дека сте на важен состанок и одеднаш чувствувате дека ќе кивнете. Бидејќи не сакате да го привлекувате вниманието на другите, користете го јазикот. Допрете го горниот дел од устата со јазикот неколку секунди за да ја потиснете желбата за кивање. Можете исто така да го притиснете јазикот силно на предните 2 заби.
3. Ако не се чувствувате доволно сигурни, следете го правилото за контакт со очи од 3 секунди.
Обидете се да го претворите срамот во самодоверба кога се чувствувате срамежливи или нервозни во присуство на други луѓе. Вклучете го говорот на телото. Не гледајте надолу или настрана, погледнете го секој учесник на состанокот најмалку 3 секунди во очите. Ако некој ви објасни нешто, гледајте го подолго во очи за да покажете интерес за разговорот.
4. Ако имате вртоглавица, притиснете ја средината на вашата дланка.
Ако имате вртоглавица или вознемиреност, испробајте го овој трик. На средината на вашата дланка има точка што го запира чувството на гадење кога ќе се притисне.
5. Ставете го палецот во устата и дувајте за да го запрете икањето.
Друго решение е да користите шише вода. Вклучете ги ушите и започнете да пиете вода. Но, бидете внимателни, пијте многу малку. И уште еден трик: подигнете ги колената кон градите и држете ги во рацете околу 2 минути. Нежно притиснете ја секоја страна од носот додека голтате.
6. Ако се чувствувате многу вознемирено непосредно пред некој важен настан, стегнете ги сите мускули.
Сосема е нормално да се чувствувате под стрес или нервоза пред важен состанок. Можно е оваа вознемиреност да доведе и до расеаност. Затегнете ги сите мускули на лицето, рамената и рацете. Стиснете ги рацете во тупаница. Потоа ослободете ги. Земете длабок здив. Вие сте спремни.
7. Ако солзи ви се појават во очите, погледнете нагоре и задржете го здивот.
Овој трик е корисен ако нешто ве вознемирува, но не сакате другите да ги гледаат вашите солзи, на пример, ако сте на кино, театар. Погледнете нагоре и задржете го здивот неколку секунди. Потоа полека издишете.
8. Посветете 15 минути на вознемиреноста за да ја надминете.
Способноста да се контролира вознемиреноста е многу корисна. Ова не значи да станете вкочанета личност. Одвојте 15 минути секој ден за ова. Правете го тоа редовно, но никогаш пред спиење.
