Ако прифатиме дека очите се „прозорец кон душата“, тогаш устата е прозорец кон нашето целокупно здравје. Сепак, тука ја џвакаме храната и го олеснуваме варењето. Од друга страна, нашите заби ни помагаат да зборуваме слободно, да испуштаме различни звуци и последно, но не и најмалку важно – да го одржиме обликот на лицето. А кога на равенката ќе ја додадеме и убавата насмевка, веќе на сите им е јасно дека оралната хигиена е исклучително важна! Ако ги правите овие 4 работи, ќе обезбедите здрави, чисти и бели заби.
- Пијте повеќе вода
Водата продолжува да биде најдобриот пијалок за вашето целокупно здравје – вклучително и оралното здравје. Впрочем, треба да пиете вода после секој оброк. Ова помага да се измијат некои од лепливите и киселите остатоци од храната и пијалоците.
- Јадете крцкаво овошје и зеленчук
Готовата храна е погодна и практична, но секако не кога се во прашање вашите заби. Јадењето свежа, крцкава храна не само што му обезбедува на телото повеќе влакна, туку е и најдобар избор за вашите заби. Сечењето на секој залак исто така може да игра лоша шега со вас – само направете ги тие вилици да работат!
- Ограничете ја слатката и киселата храна
Кога ќе дојде во контакт со плунката, шеќерот се претвора во киселина која може да ја еродира забната глеѓ. Овие киселини доведуваат до расипување на забите. Киселите овошја, чаевите и кафето исто така можат да ја оштетат забната глеѓ. Само бидете внимателни.
- Користете паста за заби со флуор
Кога станува збор за пастата за заби, има поважни елементи што треба да ги барате од моќта на избелувањето или вкусот. Погрижете се да содржи флуор – водечка заштита од расипување на забите. Работи така што се бори против бактериите кои можат да доведат до расипување, обезбедувајќи заштитна бариера за вашите заби.
