За да се чувствуваме добро и да бидеме здрави, од големо значење е што јадеме и пиеме.
Многу се зборува за намирниците кои се добри за организмот, но кој е всушност најздравиот пијалок?
Ова е чајот.
Чајот е еден од најпопуларните пијалоци во светот, кој има и личен елемент, бидејќи секој човек има свој начин да ја подготви совршената шолја чај.
Консумацијата на чај доведува до бројни здравствени придобивки. Исто така го подобрува расположението и когнитивните способности, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Чајот е извор на флуор, магнезиум и цинк, но неговите главни здравствени придобивки се од катехинот, кофеинот и Л-теанинот, кои имаат силно влијание врз вашето здравје.
Катехините имаат антиоксидантни својства и го спречуваат оштетувањето на клетките. Кофеинот прави да се чувствувате свежо и будно, а Л-теанинот е заслужен за релаксирачките својства на чајот.
Повеќе антиоксиданси и помалку кофеин го прават зелениот чај еден од најдобрите избори.
