Дали се чувствувате оптоварени кога не успевате да го запрете постојаниот рој мисли кои ве водат до бескрајни асоцијации, а секоја нова идеја го предизвикува следново? Дали вашите сетила се премногу развиени и не пропуштате ниту еден детал? Дали би сакале да го исклучите умот и да страдате затоа што често се чувствувате несфатено и исклучено од општество во кое сите, освен вас, успеваат да се препуштат и да уживаат во моментот? Со оваа тема се занимаваше и психологот Кристел Петиколен .
Мозокот е како мелница
Нашиот мозок е како воденица која премногу се врти, како мелење жито. Значи, примарна функција на мозокот е корисното мелење, а кога има добро зрно за мелење, тој е среќен. Затоа секогаш треба да се храни со учење, проекти и предизвици кои треба да се надминат. Пронаоѓањето нови начини да се чувствувате корисно, продуктивно и зафатено и да ги искористите вашите интелектуални капацитети, повторно и дава добро зрно на мелницата. Мозокот кој постојано меле, за жал, меле и ноќе. Затоа ноќите за луѓето кои размислуваат премногу често се немирни, полни со будење и полни со комплицирани соништа. Затоа што нивниот мозок не спие .
Што е хиперстезија?
Луѓето кои размислуваат премногу се претежно ментално надарени луѓе кои паметат многу детали, се обидуваат да предвидат и погодат што е следно за нив, си поставуваат илјадници прашања… Ако се препознаете во овие редови, првата карактеристика на вашиот мозок е хиперстезија. Тоа е научен термин што значи дека ги имате сите пет сетила развиени со екстремна острина . Имате одлична способност да забележувате фини детали кои се невидливи за повеќето луѓе. Хиперестетиците се секогаш преосетливи на светлина, звук, топлина или студ, а особено на голема доза на дразби. Затоа и не е чудно што кај овие луѓе, необјасниво, наеднаш сè тргне наопаку. Важно е да знаете дека колку повеќе прифаќате кои сте , толку подобро ќе можете да се справите со чувствителноста.
Уредете и средете мисли
Додека размислуваме, создаваме кратенки за размислување, но исто така не знаејќи дека го правиме тоа. Нашето размислување е всушност збунето. Левата хемисфера на мозокот поттикнува категоризација, обележување и уредување на елементите по важност, што ја прави меморијата малку полесна за навигација. Десната хемисфера на мозокот постојано произведува идеи и придава подеднакво значење на секој детал. Накратко, има конфузија во мојата глава. Никој не не научи да ги организираме нашите мисли на таков начин што ќе им дадеме кохерентност, прецизност и логика. Подредувањето на идеите ќе ви овозможи подобро да се запознаете себеси, а со тоа и да го разберете и ефикасно да се движите низ вашето мислење. Умните мапи можат да помогнат со ова .
Создавање ментална мапа
Потребна е една хартија, боички или фломастери за да се направи ментална мапа. Насловниот збор треба да стои во центарот, а клучните идеи се организирани и разгранети наоколу. Но, само без излишни зборови! Пишувањето само релевантни зборови заштедува време за пишување и читање и ви помага да останете фокусирани. Прифатете ги и ќе ви биде појасно во главата. Штом се збуните за некоја тема, веднаш ставете ја на хартија, анализирајте ја вака. Тие го олеснуваат фаќањето белешки, разјаснувањето, поставувањето приоритети и организирањето идеи …
Кога ќе успеете да ги доведете во ред вашите мисли, обезбедете му ментална храна на вашиот мозок – постојано учење нови факти и вештини, поставување на овие предизвици и задачи, креативност (цртање, пишување, скулптура, создавање, готвење, танцување…), физичка активност кои ги подигнуваат серотинин и допамин.
