Во секојдневниот живот се соочуваме со различни предизвици кои создаваат напнатост и стрес. Понекогаш не успеваме да се справиме со негативните емоции и паѓаме во нивниот вител, а нивното влијание врз нас може да биде деструктивно. Ако сте во тешко време, изберете мандала и видете што ви треба.
- Прегрнете ја природата
Поминувањето време во природа е најдобриот начин за намалување на стресот. Без разлика дали бегате покрај море, во планина, во парк, оваа прошетка ќе ви помогне да се оттргнете од хаосот и да се вратите на хармонијата. Можете исто така да ја поканите природата во вашиот дом преку нејзините мириси кои ја намалуваат напнатоста и стресот.
- Бидете креативни
Тоа помага да го префрлиме нашиот фокус од негативното. Тоа не се случува секогаш веднаш, првиот пат. Но, колку повеќе време поминувате во вакви активности, толку полесно ќе поминете низ кризните ситуации. Вино и сликање, керамика, танцување и што ли уште не. Сите активности кои не насмевнуваат се наша терапија за стрес.
- Детоксикација
Физичка и емоционална. Кога сте во тежок период, вашето тело и душа имаат потреба од детоксикација. Стресот му штети на нашето физичко здравје на многу начини, почнувајќи од нездравата храна по која посегнуваме кога сме тажни.
Постојат многу лесни начини да го исчистите телото од токсини – еве неколку идеи. Исчистете го животот од луѓе кои ви создаваат тензија – роднини, пријатели, партнер. Создадете здрави граници на енергија и физичко ниво. Минимизирајте ги оние контакти кои не можете целосно да ги игнорирате.
