Некои навики се незначителни на прв поглед, но имаат големо влијание врз нашите животи. Тие можат да бидат и штетни и позитивни за нас. Денес ќе се фокусираме на 10 навики кои можат да ни помогнат да живееме подолг и посреќен живот. Ајде да ги видиме:
Најдобро време за спиење е помеѓу 22 часот и 6 часот наутро
Според кинеските лекари, ова е најдобро време за спиење ако сакаме долг живот. Помеѓу 21:30 и 1 часот наутро телото се бори со токсините акумулирани во телото. Црниот дроб се обновува помеѓу 23-1 часот, а белите дробови од 3 до 5 наутро. Чистењето на дебелото црево се случува од 5 до 7 наутро.
Игнорирање на јавното мислење
Кога се грижиме што ќе кажат луѓето, не го развиваме својот потенцијал до 100%, го преиспитуваме секој наш чекор и практично загинуваме. Така, несреќата се населува во нашите животи а за долговечност знаеме дека ни треба мирен и среќен живот.
Повеќе сончање
Витаминот Д, кој го добиваме главно од сонцето, помага да се спречи дијабетес и депресија. Според една студија спроведена во 2016 година, луѓето кои се сончаат 1 час дневно имаат 67% помали шанси да развијат било каков вид рак.
Помалку мијте ги забите и туширајте се
Ако премногу дневно се туширате, можете да го отстраните горниот слој на вашата кожа поради комбинацијата на купка и топла вода. Кожата има заштитна функција и е мрсна, но штити од надворешни влијанија. Изберете козметика погодна за кожа и не претерувајте со капењето. Покрај тоа, стоматолозите велат дека прекумерното триење на забите ја оштетува глеќта. Особено ако сте одлучиле да ги исчистите веднаш после јадење, бидејќи некои видови храна ја омекнуваат, тоа создава предуслов за нарушување на нашата состојба.
Јадете повеќе домати
Според една студија, ако нашето мени вклучува честа конзумација на домати, ризикот од кардиоваскуларни заболувања е намален до 26%.
Ослободете се од алармот
Ако имате хипертензија, добро е да ги отстраните сите апарати што можат да предизвикаат силен и неочекуван шум, бидејќи имате тенденција да добиете срцев удар од него. Такви се, на пример, аларми, тајмери, бокали со свирче, итн.
Јадете кора од леб
Кората од леб содржи антиоксиданси кои имаат заштитни својства против ракот на дебелото црево и исто така го чистат телото од токсини.
Не пушете цигари
Знаеме дека пушењето е штетно за нашиот организам, но да се биде во таква средина без да сме пушачи исто така може да ни наштети. Не ги допирајте цигарите затоа што содржат мала количина полониум, олово и радиум, кои можат да стигнат до телото само со допир, и покрај нивните мали дози.
Танцувајте
Салса е најсоодветен танц за зајакнување на коските, подобрување на функцијата на белите дробови, справување со астма и нормализирање на циркулаторниот систем. На овој начин дефинитивно го продолжуваме животот.
Спијте со влажни чорапи
Кога влажните чорапи ќе ги допрат нозете, тие почнуваат да се ладат и испраќаат хранливи материи до нашите тела. И со последователното затоплување на нозете, крвните садови почнуваат да се шират, со што се исфрлаат токсините од телото.
