Навиките за јадење што ги усвојуваме во најраниот период, ќе одредат каква храна ќе претпочитаме подоцна во животот.
Понекогаш поради недостаток на време, на детето му нудиме брзо и нездраво решение. Во ред е од време на време, но треба да внимавате да не ви стане навика. “Бидете сигурни да избегнувате високо обработена и рафинирана храна, која содржи многу малку неопходни хранливи материи и немаат нутритивно богатство, туку само обезбедува енергија. Таканаречените празни калории не се потребни за никого, особено не за децата што растат и чие тело и мозок се уште се развиваат и им треба квалитетна храна “.
Обично содржат сол, маснотии, потенцијални алергени и засилувачи на вкус, сите работи што воопшто не придонесуваат за развој.
Здрава замена за овој тип на храна би биле некои житни култури како што се прстени од пченка без сол и зачини, крекери од ориз или пченка без сол, крекери од цели зрна.
Мајонез
Содржи жолчки од јајце и растително масло, но може да содржи и скроб и зачини, во зависност од видот на производот, што влијае на развојот на холестеролот.
Постојат неколку добри алтернативи за оваа храна како авокадо, кое поради високата содржина на омега масни киселини може да биде кремаста масна храна во рецептите за детска каша.
Паштети и други производи од месо
Нутриционистот објаснува дека паштетата е производ од различни видови месо, масно и сврзно ткиво, отпадоци и дополнителни состојки.
Препораката за соодветна замена се каши од месо, а подоцна и домашни паштети што се подготвуваат од парчиња варено месо, зеленчук, зачини и растителни масла, за да можат да бидат добар хранлив оброк.
Пекарски производи
Тие претежно содржат бело брашно, односно изобилство скроб што обезбедува само енергија, и квасец што може да создаде непријатна надуеност, па затоа е подобро да се изберат печива направени од интегрално брашно со додавање на цели зрна.
Слатки
Рафинираниот бел шеќер не му дава на телото никакви важни состојки. Сахарозата се наоѓа во храна како што се слатки, десерти и сокови, но бидете внимателни бидејќи овој шеќер често се крие во некои видови храна како што се житарици, колачи, овошни јогурти, конзервирано овошје и зеленчук, па дури и во инстант супи и сосови како што е кечап , предупредува нутриционистот. “Слатките помеѓу оброците го намалуваат апетитот, така што детето не е гладно за време на ручекот. Имаат лош ефект врз забите, и можат да го нарушат метаболизмот на гликозата”, предупредуваат педијатрите.
