Кафето, а со тоа и кофеинот, е најпопуларниот стимуланс во светот. Голем дел од светската популација, вклучувајќи ги и децата, консумираат кофеин барем еднаш дневно.
Истражувањата покажуваат дека малите количини од него им помагаат на луѓето да ја задржат енергијата, да бидат поенергични, па дури и да помогнат во детоксикација на црниот дроб.
Меѓутоа, прекумерното консумирање го прави опасен овој исклучително популарен пијалок, тврди турскиот „Ен Сон Хабер“.
Го зголемува ризикот од прерана смрт
Истражувањата покажуваат дека мажите кои пијат 250 милилитри кафе повеќе од четири пати на ден се повеќе изложени на ризик од прерана смрт. Кофеинот во прав и таблетите кои се користат за различни намени можат да бидат опасни по здравјето бидејќи содржат големи количини на супстанцијата и можат да ја достават оваа количина во телото за кратко време.
Енергетските пијалоци со кофеин обично се премногу слатки, што не поттикнува да ги конзумираме многу брзо. Затоа, за да избегнете предозирање со кофеин, треба целосно да ги елиминирате таквите пијалоци, како и додатоците и таблетите кои содржат високо ниво на супстанцијата.
Зголемен излез на урина
Една од опасностите на кофеинот е тоа што го зголемува протокот на крв во бубрезите и ги шири крвните садови.
Експертите го сметаат за диуретик и обично препорачуваат пациентите со проблеми со балансот на течности да избегнуваат или да ја намалат потрошувачката на производи што содржат кофеин и други слични супстанции што содржат метилксантини.
Дигестивни проблеми и чиреви
Пиењето пијалоци со кофеин на празен стомак може да биде опасно и да има последици како дигестивни проблеми и грчеви во стомакот. Тоа е затоа што кофеинот предизвикува контракција на мускулите на гастроинтестиналниот тракт, што предизвикува претходно сварената храна директно да падне во цревата.
Покрај тоа, кофеинот го прави желудникот поподложен на зголемена киселост, што може да предизвика чир. Избегнувајте да пиете пијалоци со кофеин на празен стомак за да избегнете стомачни болки.
Хипертензија
Оние кои ретко пијат кофеин и имаат висок крвен притисок може да имаат поголема веројатност да доживеат скок на крвниот притисок неколку часа по пиењето кафе. Зголемувањето на крвниот притисок предизвикано од кофеинот го стимулира кардиоваскуларниот систем и го зголемува ризикот од проблеми како што се палпитации на срцето. Затоа, важно е луѓето со висок крвен притисок да се консултираат со специјалист пред да земаат кофеин.
Значи, генералниот консензус е дека кофеинот е безопасен, но ако се зема во прекумерни количини, може да предизвика проблеми. Сепак, прекинувањето на кофеинот треба да биде постепено за да се избегнат симптоми како што се главоболки, вртоглавица и депресија.
