- Прифатете ја вистината
Кога треба да преболите некого , пред се треба да се соочите со фактите. Ништо добро нема да дојде од негирање на чувствата. Што всушност се случи? Како се чувствувавте за таа личност? Што чувствуваш сега? Какви беа нивните чувства за вас и какви активности презедоа за да го поддржат или негираат тоа?
Обидете се јасно да ги препознаете и признаете емоциите кои сте ги имале и ги имате, но и емоциите кои ги имал или искажал вашиот поранешен партнер. Ова ќе ви помогне да стекнете јасна перспектива за врската што сте ја имале.
Прашајте ги и вашите доверливи пријатели каков е нивниот увид – што забележале. Ова може да ви помогне и затоа што додека сме нурнати во врска често не забележуваме некои работи кои воопшто не ни се негувани. На пример, можеби вашиот пријател забележал дека вашиот поранешен партнер е невнимателен и непочитуван кон вас.
- Бидете искрени за тоа што значеше таа љубов за вас
Погледнете што точно значеше за вас љубовта со бившиот. Дали во таа врска видовте можност за длабока емотивна врска со некого, заеднички живот во кој споделувате авантури, соништа, надежи и цели? Размислете сега дали исполнувањето на вашите желби го поврзувате со поранешниот партнер. Зошто? Затоа што ќе сфатите дека се што сакате во животот има врска само со вас и нема никаква врска со поранешниот партнер.
Понекогаш се држиме за бившиот бидејќи некако почнуваме да го поврзуваме со исполнување на нашите желби во врската. Но, штом ќе дефинирате што сакате од љубовта, можете да почнете да ги гледате можностите некој друг да ја исполни таа улога. - Фокусирајте се на растот
Обидете се да научите колку што можете повеќе од тоа искуство. Ќе ви помогне да ги извадите очилата во розова боја и објективно да ги погледнете проблемите што сте ги имале, што ќе ви помогне да го преболите бившиот. Овој процес добро ќе ви послужи за подобро да се запознаете себеси . Која беше поуката за тебе од таа врска? Што научивте за себе, за начинот на кој се поврзувате и како комуницирате ? - Свртете се кон иднината
Колку време трошите размислувајќи за минатото, сегашноста и иднината? Поминуваме речиси половина од времето размислувајќи за нешто друго освен она што го правиме во моментов – и многу од тие мисли често се фокусирани на минатото. Ова е особено случај кога ни е скршено срце после раскинување.
Но, ако сакате да го преболите раскинувањето, ќе мора да го тренирате вашиот ум да се фокусира на иднината. Минатото е непроменливо и никогаш не можете да го вратите назад. Не ви служи да се задржувате на тоа или да размислувате за тоа. Но, иднината е полна со можности и може да се обликува како што сакате да биде. Погледни ја и ќе почнеш да наоѓаш надеж за среќа.
- Дајте приоритет на другите односи
Кога не можете да бидете со некој што го сакате, останувате со празнина во срцето што се чини дека ништо не може да ја пополни. Исто така, чувствувате дека не можете да се свртите кон нова врска, но затоа можете да се свртите кон негување други врски кои се исполнети со љубов и почит. Опкружете се со пријателите и семејството, бидејќи ништо не може да излечи скршено срце како љубовта. Исто така, посветете се на врски кои имаат потенцијал да растат и може да развиете цврсти пријателства. - Грижа за себе
Ова е навистина важен чекор кога зборувате за тоа како да го преболите раскинувањето. Запомнете ги сите оние работи што ги сакате и сакате да ги правите. Можеби сте занемариле некое хоби во кое уживавте? Врати се кај него! Најдете време за одмор, здрава исхрана и физичка активност. Запомнете ги сите оние ритуали на дотерување и грижа за себе во кои уживате и посветете им се. - Разговор со терапевтот
Ова е чекор кој никогаш не треба да го занемарите, бидејќи терапевтот може да биде одлична помош за да се надмине раскинувањето. Перспективата на професионалецот може да биде непроценлива, бидејќи секое раскинување со себе носи многу прашања за самопочитта, самопочитта и границите на кои треба да се одговори. - Пренасочете ги вашите мисли
Вистината е едноставна – вие ги контролирате своите мисли! Постојат бројни техники кои можете да ги испробате, а кои даваат одлични резултати. Преобликувањето на вашите шеми на размислување и менувањето на вашите негативни мисли, исто така, ќе ви помогнат да ги трансформирате вашите емоции. - Прекинете ги контактите со бившиот
Се чини дека овој чекор се зема здраво за готово, но во денешното време на социјалните мрежи не е така. Многу е важно да си дозволите период на опоравување со тоа што ќе продолжите со бившиот. Престанете да го следите на мрежите, да ги прашувате заедничките пријатели и познаници што прави, како е и дали има нов партнер. Ова е исклучително важен чекор!
