Состојбата, наречена емоционален стрес, брзо станува зло на современото општество што погодува милиони.
Нејзините главни симптоми вклучуваат драстичен пад на виталноста и мотивацијата, затапеност на чувствата и општа неспособност да уживаат во животот. Нашето тело не може да се одбрани од штетата што емоционалниот стрес тивко ја нанесува со текот на времето.
Нашето тело плаќа тешка физиолошка цена за секој момент кога сме загрижени, напнати, фрустрирани и лути. Емоционалниот стрес „пали“ низа реакции во вашето тело кои се поврзани со вашиот симпатичен нервен систем – тој дел од нервниот систем што ќе ви ги зголеми шансите за преживување во екстремни ситуации. Емоционалниот стрес е исклучително штетен за здравјето, бидејќи телото реагира на него на ист начин како што реагира на опасност во природата, на пример.
Емоционалните симптоми се состојба во која се забележуваат атипични чувства. Тие вклучуваат гнев, вознемиреност, одвратност, возбуда, страв, среќа, радост, тага, агресија, возбуда, чувство на празнина, вина, беспомошност и безнадежност, губење на задоволство и многу повеќе.
За среќа, постојат добри совети кои можете да ги искористите. Еве што можете да направите за ефикасно да управувате со емоционалните стресори во вашиот живот и да се заштитите од создавање здравствени проблеми.
Прво, бидете искрени за вашите чувства .
Гнев, фрустрација и анксиозност – сè може да ви помогне да растете и да се развивате лично ако сте искрени со себе и се трудите да ги пронајдете нивните основни причини.
Дишете длабоко и рамномерно, ова е секогаш важно.
Со тоа всушност може да се намали тонот на симпатичкиот нервен систем и да се зголеми тонот на вашиот парасимпатичен нервен систем, кој е дел од нервниот систем и кој промовира релаксација и добро варење.
Поминете одредено време секој ден во молитва, медитација или намерна сесија за релаксација.
Сите три се научно докажани дека ја олеснуваат релаксацијата на вашето тело. Ова може да го намали крвниот притисок, да го намали срцевиот ритам и да ја подобри циркулацијата на крвта.
Погрижете се да ги внесете хранливите материи што ви се потребни за здрав нервен систем.
Јадењето може да ви помогне и двајцата да можете да се справите со одредена количина на стрес без проблеми и брзо да западнете во здравствени проблеми кога ќе се соочите со стрес.
Погрижете се да ги внесувате хранливите материи кои редовната физичка активност е една од најдобрите навики што можете да ги стекнете. Ова ќе ви помогне да ја избегнете депресијата и да останете емоционално избалансирани. Не е важно каков е типот на вежбање. Важно е да бидете активни и редовно да ги користите зглобовите и мускулите.
