- Внимателноста помага да се подобри фокусот . Делумно благодарение на речиси постојаното извршување на повеќе задачи, на многу луѓе им е тешко да се фокусираат за време на сексот. Недостатокот на фокус може да го отежне создавањето возбуда и оргазам, а камоли да се чувствувате поврзано и синхронизирано со вашиот партнер. Следниот пат кога ќе забележите некоја мисла која ви го одвлекува вниманието, проверете дали интервенцијата на внимателност ви помага да се рефокусирате на вашиот партнер и на пријатните сензации во вашето тело.
Внимателноста може да направи чуда за да им помогне на луѓето да ги надминат грижите за имиџот на телото кои ве спречуваат максимално да уживате во сексот. Обидете се да ги замените грижите за сликата на телото со афирмации или изрази на благодарност , што може да ве однесе чекор понатаму. На пример, наместо да кажете „Имам сало на стомакот“, можете да кажете „Го прифаќам моето тело и се чувствувам добро во сопствената кожа“.
- Внимателноста може значително да го подобри возбудувањето, што доведува до поголеми чувства на сексуално задоволство. Една студија покажува дека внимателноста може да ве направи попродуктивни и да генерира повеќе позитивни вибрации за време на сексот.
- Практикувањето на внимателност нè оддалечува од сексот кој е воден од резултатите или перформансите. Тоа може да ни помогне да запомниме зошто водиме љубов за почеток – за поврзување, задоволство или забава. Или можност да се истражувате или да бидете креативни . Луѓето често го наведуваат оргазмот како цел на сексот, со што го губат од вид целокупното задоволство од интимноста.
Запомнете дека внимателноста не е нешто што го правите еднаш. За да бидете ефективни, треба редовно да вежбате внимателност, и во и надвор од спалната соба. Внимателноста е древна практика, но со добра причина го издржа тестот на времето.
