Милиони луѓе ширум светот се будат со помислата на шолја ароматично кафе . За многумина од нив ритуалот со кофеин е речиси свет и се изведува на празен стомак! Пиењето кафе на празен стомак е вообичаено, но не и нужно позитивно. Некои луѓе ги надминуваат ефектите без проблем, но за други тоа може да доведе до голем број непријатни нуспојави.
Како прво, кафето е кисело и кога се консумира на празен стомак може да го зголеми производството на желудочна киселина. Овој вишок стомачна киселина може да доведе до гастритис, што е воспаление на слузницата на желудникот. Може да предизвика симптоми како што се гадење, металоиди или чувство на печење во горниот дел на стомакот. За луѓето со чувствителен стомак или веќе постоечки гастроинтестинални проблеми, пиењето кафе на празен стомак може да ги влоши овие проблеми.
Друга причина да избегнувате да пиете кафе на празен стомак е тоа што по будењето, нивото на кортизол е на својот врв. Оваа супстанца го зголемува нивото на стрес. Така, потрошувачката на кофеин може дополнително да го зголеми кортизолот. Како резултат на тоа, во текот на денот, мозокот ќе почне да произведува хемикалија наречена аденозин, која во суштина „го промовира спиењето“.
Од друга страна, високиот кортизол може да доведе до проблеми со вишокот килограми, бидејќи телото постојано е во режим на „борбена готовност“ и „опасност“. Ако сте забележале дека сте здебелиле неколку килограми без да ги промените навиките во исхраната, можеби е време да се откажете од утринското кафе.
