Појадокот често се нарекува најважен оброк во денот. Тој игра клучна улога во забрзување на нашиот метаболизам и обезбедување на потребната енергија за целиот ден.
Изборот што го правиме за време на појадокот може многу да влијае на нашиот метаболизам и на тоа колку ефикасно нашето тело согорува калории во текот на денот.
Иако добро балансираниот појадок може да помогне во зајакнувањето на вашиот метаболизам, важно е да знаете за некои намирници за појадок богати со шеќер што може да ги попречат овие метаболички придобивки.
Денеска ви претставуваме две закуски кои треба да ги избегнувате доколку сакате да го забрзате метаболизмот.
- Слатки житарки
Елиминирањето на слатките зрна од вашата рутина за појадок може да биде значаен чекор кон зајакнување на вашиот метаболизам и промовирање на целокупното здравје. Многу комерцијални житарки се полни со додаден шеќер, што дава брз енергетски скок проследен со пад што може да ве остави да се чувствувате уморни.
Овие слатки житарки имаат тенденција да имаат многу додаден шеќер и рафинирани јаглехидрати, што го зголемува нивото на шеќер во крвта и инсулинот , што доведува до побавен метаболизам и зголемена акумулација на маснотии во стомакот.
- Јогурт со вкус
Многу комерцијални јогурти со вкус се полни со додадени шеќери, кои кога се консумираат може да придонесат за зголемување на телесната тежина и негативно да влијаат на метаболичкото здравје. Прекумерното внесување шеќер може да доведе до отпорност на инсулин, попречувајќи ја способноста на телото ефикасно да го регулира нивото на шеќер во крвта .
Прекумерното консумирање шеќер наутро доведува до скокови на инсулин, промовирајќи складирање на маснотии и потенцијално нарушување на метаболичката функција со текот на времето.
