Ова овошје нуди многу здравствени придобивки што го прават идеален додаток во исхраната. Се работи за манго.
Пред сè, вреди да се спомене неговата висока содржина на витамин Ц, кој е вистинско зајакнување на имунитетот, бидејќи мангото може да содржи до 46 проценти од препорачаната дневна доза на витамин Ц.
Исто така, тој е одличен извор на бета-каротин, фотосинтетички агенс, пигмент со антиоксидантни својства кој помага да се спречи стареењето на клетките.
За оние кои сакаат да ослабат, мангото може да помогне и во тоа поради чувството на ситост што го дава, ниската калорична содржина и високата содржина на лутеин, соединение кое помага да се елиминираат токсините. Свежото манго содржи и калиум, калциум и магнезиум.
Исто така, познато е дека мангото, благодарение на нивната висока содржина на витамин Б, не само што помага во одржување на меморијата, туку и го подобрува расположението.
Неколку студии покажаа дека мангото исто така може да ви помогне да спиете подобро со зголемување на производството на серотонин, клучен невротрансмитер одговорен за регулирање на циклусот на спиење.
Ако сето ова е доволно добро, мангото може да се смета и за сојузник на убавината. Богат е со витамин А и каротеноиди како ликопен, кои се познати по тоа што го стимулираат производството на колаген, но уште поважно, ја штитат кожата од оштетување на УВ зраците додека ја одржуваат добро хидрирана. Поради содржината на полифенол, тој е одличен антиоксиданс и се бори против слободните радикали кои предизвикуваат предвремено стареење, брчки и опуштена кожа.
Манго нуди многу здравствени придобивки што го прават добар додаток во исхраната. Секако, предност секогаш треба да се даде на локалното и свежото овошје кое расте на нашата почва!
