За да заборавите на панкреатитот еднаш засекогаш, треба целосно да ја промените вашата исхрана. Лекарите и научниците долго време се согласуваат дека храната има огромно влијание врз здравјето на луѓето. И првиот орган што доживува позитивни или негативни промени во нашата исхрана е панкреасот.
Ако некое лице, обидувајќи се да изгуби тежина, остро ја намалува количината на потрошени протеини или маснотии, тоа веднаш ќе влијае на работата на овој уникатен орган . Во најдобар случај, ова може да доведе до панкреатитис, а во најлошото – до нарушување на сите органи на гастроинтестиналниот тракт.
Поради прекумерна тежина, масниот слој се зголемува не само во проблематичните области (бутовите, рацете, градите, стомакот, итн.), Туку и на самиот панкреас. И ова, исто така, негативно влијае на неговата функционалност.
Како да јадете за да го одржите вашиот панкреас здрав?
Британските научници спроведоа серија експерименти и открија дека е можно да се одржува здрав овој важен орган ако следите неколку правила:
- Следете ја содржината на калории во оброците. Надминување на потребната количина ќе доведе до дебелина.
- Редовно јадете храна богата со растителни влакна – необработени житарици, зеленчук и овошје.
- Намалете го внесот на храна богата со јаглени хидрати.
- Задолжително јадете пилешко, риба и друга храна која содржи многу природен протеин
- Намалете го шеќерот и солта.
Ако не сакате да добиете панкреатитис или редовна болка во стомакот, исклучете ја следната храна од вашата исхрана:
- Колбаси, салама и други производи што содржат бои и вкусови на храна.
- Масна и пржена храна.
- слатки.
- Храна што содржи транс масти и едноставни јаглехидрати (повеќето пекарски производи и спакувана храна).
