Сепак, наша одговорност е да воспоставиме лични граници и да се залагаме за себе. Овие 7 стратегии ќе ви помогнат да се одбраните од манипулаторите.
- Одложете го одговорот
Не им давајте одговор на лице место. Дајте си време да размислите дури и ако ве притискаат. На пример, кажете: „Ќе размислам за тоа и ќе се вратам подоцна.“ Запомнете дека тесните рокови се нивен проблем , а не ваш. - Испрашајте ги нивните мотиви
Манипулаторите често ги кријат своите вистински мотиви затоа што не сакаат да преземаат одговорност за своите постапки и однесувања. Значи, одлична стратегија е да ги натерате да ги откријат своите вистински мотиви поставувајќи им прашања како „што сакаш да кажеш со тоа?“ или “што точно е вашата цел, што сакате да постигнете со ова?”
Нивниот одговор обично ќе биде повлекување. Ако се обидат да ви го вратат вниманието со обвинување или други тактики, тогаш повторете ги прашањата. Оваа тактика најмногу ги разоружува.
- Покажете незаинтересираност
Манипулаторите се мотивирани од емоционалните реакции на луѓето. Тие напредуваат и се мотивирани кога ќе сфатат дека можат да ги контролираат туѓите емоции .
Тие исто така губат интерес за вас кога изгледате досадно и не реагирате. Не изразувајте емоции како лутина, страв, нервоза, нетрпеливост, надеж или возбуда. Одржувајте неутрално однесување , мирен глас и изгледајте незаинтересирано за нивната игра.
- Поставете граници
Имајте течно и цврсто „не“ без никакво двоумење. Смирено насмевка додека велите не, исто така, ве става во позиција на моќ над манипулаторот .
Познато е дека манипулаторите не прифаќаат „не“ за одговор. Во овој случај, друга корисна техника е да го користите скршениот рекорд за повторување на вашето „не“ онолку пати колку што е потребно. Бидете упорни, доследни и смирени .
- Сакајте се и почитувајте се себеси
Не се извинувајте кога ве обвинуваат за нивните проблеми. Сфатете дека вие не сте одговорни за проблемите на другите луѓе и дека тие мора да преземат одговорност за себе.
Зрелите луѓе не ги обвинуваат другите. Наместо тоа, тие бараат совет и поддршка од другите. Не дозволувајте некој да не ве почитува. Секогаш имате опција едноставно да заминете без никакво објаснување .
- Тактики на замаглување
Техниката на замаглување ви помага да се справите со агресивните критики од другите со тоа што ќе го скратите разговорот и ќе продолжите без никакви компромиси.
Целта на замаглувањето е мирно да се прифати дел од критиките без да се обврзе на промена. На пример, може да кажете: „Се согласувам дека…“ или „Во право си за…“ без да правиш голема работа околу тоа, а потоа да го напуштиш разговорот .
- Комуницирајте со доверба
Наметливата комуникација е вештина што ви помага да зборувате за себе на мирен и почитуван начин. Тоа ви помага да ги решите конфликтите и да ги заштитите вашите интереси на ефикасен и зрел начин.
Наметливоста ве учи не само на корисни сценарија за да се залагате за себе во тешки ситуации, туку и на самоуверен начин на размислување што ќе ви даде храброст да зборувате.
