Раскинувањето може да биде многу тешка и емотивна ситуација, но има начини да се помирите со неа и да поминете подобро низ неа. Еве неколку совети кои може да ви помогнат да се справите со раскинувањето:
- Дозволете си време да тагувате: Емотивните реакции по раскинувањето се природни. Дозволете си време да тагувате, да се соберете и да ги процесирате своите чувства.
- Споделувајте со блиските: Разговарајте со пријателите и членовите на семејството за вашето раскинување. Поддршката од блиските може да биде важна во овие моменти.
- Изразете ги своите чувства: Не ги потискувајте своите чувства. Плачете, пишувајте дневник, изразувајте се преку уметност или на било кој начин кој ви помага да ги изразите своите емотии.
- Поддржете го своето физичко здравје: Вежбајте, здраво се хранете и спиејте доволно. Физичкото здравје може да има голем влијание врз вашата психичка состојба.
- Одвоете се: Одвоете се од ситуациите и предметите кои ви ја потсетуваат на вашето поранешно партнерство. Ова може да ви помогне да процесирате раскинувањето.
- Разгледувајте ги причините за раскинувањето: Размислете за тоа што пошло наопаку во вашето партнерство и што може да научите од тоа. Ова ви помага да се развивате како личност.
- Потрудете се да не сте во контакт со поранешниот партнер: Ова може да помогне во изградбата на независност и во процесот на излез од врската.
- Размислете за поддршка од терапевт или психолог: Професионален советник може да ви помогне да работите со вашите емотии и да го пронајдете начинот како да ги преодите предизвиците на раскинувањето.
Важно е да се потсети дека времето и процесот на излез од раскинувањето може да варираат од личност до личност. Посветете се на себе, на вашето здравје и на вашата поддршка систем за да го преодите овој предизвик.
