Модерното време донесе промена во навиките, па наместо да гледаме во природата, поминуваме најмалку 8 часа гледајќи во компјутерските екрани, а потоа уште неколку часа на екраните на телефоните и таблетите. Читаме при слабо осветлување, постојано сме под стрес … Сето тоа влијае на оштетување на видот и влошување на здравјето . Ретинална атрофија, катаракта и глауком исто така може да се појават со возраста . Сите овие болести доведуваат до оштетување на видот. За да го спречиме развојот на очните болести, треба да правиме вежби за очи секој ден. Станува збор за вежби кои не само што го подобруваат видот, туку и благотворно делуваат на целото тело.
Подготовка за вежби:
Заземете удобна положба, ставете ги рацете над очите и опуштете се. Земете 3-4 длабоки вдишување и издишување , дишете полека и длабоко. Со секое издишување ослободете се од непотребните мисли во главата.Ова е еден вид наместен за вежбите. Треба да се смирите, да се ослободите од оптоварувачките мисли.
Ставете три прста во шуплината над очните дупки. Најпрво измасирајте го со кружни движења, а потоа силно притиснете и нагло отпуштете го. Потоа ставете ги прстите под отворот за очи, масирајте со активни движења, па турнете и отпуштете.
– Фатете го горниот очен капак со палецот и показалецот и движете го горе-долу десет пати. Направете сè полека.
– Со палецот и показалецот притиснете го коренот на носот, т.е. работ на едното и на другото око. Бројте до 10 и потоа отпуштете.
