Можеби многумина од вас знаат дека причината за многу болести е токму недоволното движење.
Дебелината е причина за мозочен удар, срцеви заболувања и дијабетес тип 2, како и многу други сериозни состојби кои апсорбираат стотици милијарди годишно медицински трошоци.
Научните истражувања јасно покажуваат дека редовната физичка активност води до подобро здравје.
Стотици илјади смртни случаи годишно би можеле да се спречат доколку само возрасните (40-85 години) ја зголемат својата умерена до енергична физичка активност (MVPA) за 10 минути/ден. Ичиман (10.000 на јапонски) чекори дневно се должи на маркетинг кампања од 1965 година и речиси 60 години никој не се мачеше да го потврди ова тврдење за физичка активност.
Сега знаеме дека повеќе чекори дневно го намалуваат ризикот од многу опасни болести, а кај постарите од 60 години оваа зависност започнува со 6.000–8.000 чекори/ден (под 60 години придобивките растат на 8.000–10.000).
Така, намалувањето на препорачаниот број на чекори дневно може да помогне да се подобри мотивацијата за движење кај луѓето за кои 10.000 чекори изгледаат огромно.
