Неврологот Евгениј Соков откри која позиција на спиење е најздрава во интервју за „Аргументи и факти“.
Лекарот препорачува лежење на десната страна со малку свиткани нозе и раце. Според него, во оваа позиција срцето нема да доживее компресија од медијастинумот и белите дробови.
Соков советува да избегнувате да спиете на стомак, бидејќи во оваа позиција едно лице ја врти главата настрана, што доведува до извртување на артериите и вените на вратот. Лекарот препорачува да спиете помалку на грб.
Спиењето без перница или премногу меко, слабо или превисоко е исто така штетно . Во сите случаи, постои притисок врз садовите, што може да го наруши протокот на крв во мозокот.
„Густината и висината на перницата треба да бидат такви што ќе овозможат цервикални, лумбални, торакални и пршлени на главата да бидат во иста рамнина“, рече експертот.
Лекарот верува дека спиењето треба да трае најмалку седум часа, без разлика дали во работните денови или за време на викендите. Според него, идеално време за спиење е во интервалот од 22 до 6 часот наутро.
