Постои многу едноставен начин за брзо заспивање – јадете нешто слатко четири часа пред спиење ! Ова го изјави професорот на Катедрата за ментална болест и неврохирургија на Универзитетот Сечен, Михаил Полуектов.
„Консумирањето на храна со висок гликемиски индекс, која содржи многу јаглехидрати лесно сварливи, четири часа пред спиење, ви помага да заспиете побрзо од диетата што не содржи сварливи јаглехидрати“, објаснува специјалистот.
Во исто време, лекарот истакнува дека јадењето слатка храна непосредно пред спиење нема сличен ефект. Покрај тоа, честата консумација на храна богата со брзи јагленихидрати може да биде штетна за здравјето, предупреди тој.
