Храната е едвај тема за размислување кога имате грип или имате стомачен проблем. За жал, некои производи можат уште повеќе да ви ја уништат удобноста. Не треба да ја консумирате оваа храна и пијалоци кога сте болни за да се чувствувате подобро побрзо.
- Кафе
Не пијте кафе кога сте болни, но особено со стомачни проблеми. Кофеинот во кафето е диуретик и може да ве остави дехидрирани. Ова е неприфатливо кога сте болни, бидејќи внесувањето доволно вода му помага на имунолошкиот систем да се бори поефикасно. Кофеинот е уште полош кога имате повраќање или дијареа, бидејќи и двете можат да предизвикаат губење на течности.
- Сок од портокал
Избегнувајте сок од портокал кога имате кашлица или болки во грлото. Киселоста на сокот обично е освежувачка. Но, кога имате кашлица или настинка, може да ви наштети на грлото. Содржи лимонска киселина, која ја иритира. Ова значи дека грлото ќе ве боли повеќе и ќе треба подолго време да се излечи.
- Слатки
Избегнувајте проблеми со стомакот. Рафинираниот шеќер може привремено да ја намали способноста на белите крвни клетки да се борат против бактериите. Неколку часа по појадокот со бисквити, бонбони или житарки со шеќер, вашиот имунолошки систем слабее. Станува помалку ефикасно во борбата против бактериите што ве разболуваат.
Рафинираниот шеќер е уште поголем проблем кога се занимавате со стомачен проблем. Шеќерот има способност да извлекува течности од гастроинтестиналниот тракт, што може да доведе до опуштена, водена столица и дијареа.
- Газирани пијалоци
Избегнувајте секаков вид на болест, но особено стомачен проблем. Како и кафето, газираните пијалоци со кофеин дехидрираат. Тие се полни со шеќер, кој го потиснува вашиот имунолошки систем и се меша со гастроинтестиналниот тракт.
Ако водата едноставно не е привлечна, пробајте пијалок со помал шеќер со електрохили за рехидратација како спортски пијалок или кокосова вода.
- Крцкави закуски
Избегнувајте ги за кашлање или болки во грлото. Абразивната текстура на храна како што е чипсот од компир или крцкавиот тост ќе се чувствува како шкурка на болки во грлото. Колку повеќе го иритирате, толку подолго ќе трае неговиот третман.
- Алкохол
Алкохолот, како и кафето, е диуретик што може да ја влоши дехидрацијата поврзана со болести. Алкохолот е исто така забранет при земање посилни лекови, особено антибиотици.
- Млеко
Тоа е штетно за отежнато дишење и спутум. Можеби сте слушнале дека треба да избегнувате млечни производи кога сте болни, бидејќи тие ве прават да произведувате повеќе слуз или флегма. Но, ова не е целосно точно. Нема јасни докази дека намалувањето на млекото ќе ја намали слузта – ова е главно анегдотско. Сепак, некои луѓе сметаат дека млечните производи го прават нивниот спутум подебел и непријатен.
