Сите ние поминуваме една третина од животот во кревет, а сепак повеќето од нас дури и не размислуваат за позициите во кои спиеме. Всушност, 54% од луѓето спијат на едната страна, 38% претпочитаат да лежат на грб, додека 7% сакаат да спијат на стомак. Сепак, експертите посочуваат дека не само квалитетот на сонот, туку и нашето здравје зависи од позицијата во која спиеме.
Колку лесно дишеме ќе зависи од тоа како ќе легнеме, колку воздух внесуваме и, соодветно, колку кислород ќе стигне до најоддалечените клетки на нашето тело.
Спиењето на стомак се смета за најлоша позиција, бидејќи оваа положба го оптоварува и вратот и долниот дел на грбот , а исто така и ги притискате на белите дробови, предизвикувајќи најголема штета. Ситуацијата дополнително се влошува ако го доведете коленото на страна и со тоа го зголемите притисокот врз лумбалниот ‘рбет.
Спиењето на грб може да предизвика грчење или да влијае на појава на опструктивна апнеја, бидејќи гравитацијата во овој случај не им помага на белите дробови. Затоа, ако имате такви здравствени проблеми, најдобро е да спиете на едната страна. За да биде добро и за колковите, спијте со перница помеѓу колената.
Со возраста, станува сè потешко да спиете добро, особено ако имате проблеми со грбот. На некои може да им се помогне со специјално изработени душеци. Сепак, сè додека не ја земете предвид положбата во која сте најчесто ноќе, олеснувањето нема да дојде. Проблемите со ‘рбетниот столб бараат тој да биде во вистинската позиција за време на неколку часа сон.
Ова значи дека е најдобро да спиете на грб со тенка перница за да ги следите природните облини на ‘рбетот.
