Верувале или не, косата може да се изгуби поради недостаток на витамин Б12.
Витаминот Б12 е неопходен за формирање на црвени крвни клетки кои носат кислород до фоликулите на влакната. Кога нивото на витамин Б12 е ниско, фоликулите на косата можеби нема да можат ефикасно да создаваат нова коса, а постојната коса ќе расте слабо или воопшто нема. Ако ова трае, може да дојде до опаѓање на косата. Истражувањата покажуваат дека може да се чувствувате предвремено доколку ви недостасува овој витамин.
Не паничете веднаш, еве ги симптомите на неговиот недостаток:
- Слабост и замор
- Тешкотии во расудувањето
- Потечени уста и јазик
- Губење на апетит
- Пецкање во рацете
- Губење на тежина
- Гадење
- Раздразливост
- Нарушен вид
- Промени во одењето
Најлесен начин да се елиминира оваа причина за опаѓање на косата е да се снабди организмот со доволна количина на витамин Б12.
Дали ви се допаѓаат квасец, житарици, јајца, говедско, црн дроб, школки, сардини, лосос, туна, пастрмка и шунка? Ако одговорот е ДА, не грижете се, ако сте вегетаријанец или веган, размислете да користите додаток на овој важен витамин со земање додатоци.
