Аспартан навистина содржи калории, но се користи само во толку мали количини што нема значителни калориски вредности во финалниот производ. Бидејќи засладувачите не даваат енергија, невозможно е тие да предизвикаат зголемување на телесната тежина.
Со користење на нискокалорични засладувачи наместо висококалорични и замена на храната или пијалоците засладени со бел шеќер со нивните нискокалорични засладени алтернативи, можеме да ги отстраниме и шеќерите и калориите од различни видови храна. На пример, со додавање на нискокалорични засладувачи наместо шеќер во пијалоците, можеме да „ заштедиме “ приближно 4 грама шеќер или 16 калории за секоја лажичка додаден шеќер. Исто така, со префрлање на безкалорични безалкохолни пијалоци, кои содржат помалку од 1 калорија, можеме да го намалиме внесот на калории за околу 100 калории по чаша (или 140 калории на конзерва од 330 ml) во споредба со вообичаениот производ (засладен со бел шеќер).
Неколку студии покажуваат дека телесната тежина може да се намали со конзумирање на нискокалорични засладувачи. За време на овие студии, научниците беа во можност да забележат дека субјектите кои консумираат диетални пијалоци наместо слатки безалкохолни пијалоци може да изгубат тежина поефикасно од оние кои пиеле само вода.
Самите засладувачи нема да ве направат слаби, но можат да придонесат за севкупно подобра шема на исхрана.
