За да ја одржите витката линија, подобро е да се обложувате на јајца за појадок, препорачува нутриционистот Мајкл Мозели. Тој ги посочи најкорисните и најштетните грицки за фигурата во материјал за Daily Mirror.
Нутриционистот смета дека навиката да се започне денот со јајца е клучот за слабеење. Покрај тоа, тие можат да бидат подготвени на кој било начин. Специјалистот ги објасни придобивките од јајцата со висока содржина на протеини, витамин Б и селен. Тој увери дека производот не го зголемува нивото на холестерол во крвта.
Варени, меко варени, изматени или не, јајцата ќе ви помогнат подолго да се чувствувате сити во споредба со житарките или тостот, рече Мозели. Тој предложи да додадете кромид и печурки во омлетот бидејќи првиот има многу корисни пробиотици, а вториот содржи витамин Д. Спанаќот, лукот и куркумата исто така можат да бидат одлични додатоци.
За оние кои сакаат да избегнат зголемување или губење на тежината, Мозели советува да не додаваат масна сланина во јајцата. Подобро е да се исклучат тестенините и слатките од појадокот, бидејќи тие содржат многу калории и не носат речиси никаква корист за телото.
Мајкл Мозели исто така верува дека овошјето не е секогаш погодно за слабеење и го посочи најштетното од нив. Според експертот, има премногу шеќер во манго, дињи и ананас.
