Склони сме да мислиме дека не можеме да промениме ништо во животот , но ако воведеме една мала навика, таа ќе донесе бран промени и нови работи во нашето секојдневие.
Со мали чекори и прилагодување на нашите навики, можеме да поместиме планини. Започнете со мали промени, кои ќе прераснат во нешто многу поголемо отколку што можете да замислите. Важно ви е оваа навика да стане дел од вашето секојдневие за почеток , бидејќи ќе ви стане рутина и полесно ќе ја спроведете отколку ако ја практикувате повремено.
Предлози за секојдневна навика што треба да ја внесе во својот живот:
- Секој ден читајте по неколку страници од книга чиј наслов ве привлекува и по една недела зголемете ја таа бројка на 30 страници дневно. Погрижете се да ја прочитате печатената книга, а не е-книгата.
- Започнете да вежбате медитација секој ден . Започнете со една до две минути дневно, а потоа како што одминуваат деновите, зголемете го времето што го поминувате во медитација прво на десет, потоа на петнаесет и на крајот на триесет минути дневно. Тоа многу ќе ви го промени животот.
- Обидете се да разговарате со некого секој ден кога не сте се сретнале и ќе стекнете свест за себе, но и ќе запознаете нови и различни луѓе, што ќе ви ја смени перспективата.
- Направете пет стомачни или чучњеви секој ден. Правете ги по тој принцип една недела, а потоа додадете уште пет. Продолжете да зголемувате додека не достигнете сто стомачни или сквотови дневно.
- Внесете ја десетминутната прошетка низ вашата област во вашата дневна рутина . Исто така, вежбајте ја оваа вежба прво една недела, а потоа продолжете да го зголемувате времето на одење за уште пет минути, секоја наредна недела.
- Правете ја вежбата „ планк “ по петнаесет секунди на ден во првата недела, а потоа како што одминуваат неделите, секој пат додавајте уште по пет секунди. Колку подолго можете да издржите во планк, толку подобри ќе бидат ефектите врз вашиот изглед и здравје.
Изберете некои од овие совети и предлози за животен тренер за промена на вашиот животен ритам и претворете го во вашата мала магична навика!
Резултатите ќе бидат видливи и ќе се чувствувате подобро, а нови луѓе и нова енергија ќе почнат да влегуваат во вашиот живот.
