За да се зајакне имунолошкиот систем за време на студената сезона, неопходно е да се обезбеди на телото супстанции што ќе му помогнат да се спротивстави на инфекции. Ова не е вест, но повеќето луѓе не знаат дека не се витамини, туку микронутриенти кои се клучни за здравјето.
“Јас би ви препорачала да се посвети поголемо внимание на елементите во трагови. Од нив, препорачувам цинк. Исто така, обично има многу малку селен во телото, и треба да се зема во текот на целата година” , изјави руската нутриционистка Ана Басова.
„Добро е да се користат комбинирани микронутриенти, а што друго му е потребно на телото може да се провери со анализа на микронутриенти во косата од главата“, советува Ана Басова.
Никогаш не е излишно да се направи тест на крвта за да се открие дали нешто недостасува од телото.
Познавањето на некои модели, исто така, ќе ви помогне да откриете какви супстанции му се потребни на телото на есен. Потребата на човекот за витамини растворливи во масти не зависи од годишните времиња, рече Ана Басова . Единствен исклучок е витамин Д, кој се произведува со изложување на сончева светлина.
Лицето прима витамини растворливи во вода – како Ц, со потрошувачка на овошје и зеленчук, така што за време на студената сезона можно е овие витамини да недостасуваат од телото.
“Ако имате хронични заболувања, особено оние поврзани со цревни нарушувања, тогаш витамините содржани во овошјето не се апсорбираат. Дури и кога земате витамини во таблети, повеќето не стигнуваат до телото. Во овој случај, треба да се консултирате со лекар. “, препорача Ана Басова.
