- Прескокнувањето појадок може да влијае на метаболизмот
Ако го прескокнете појадокот, тоа може да влијае на вашата тежина. Студија од февруари 2020 година покажа дека учесниците кои јаделе обилен појадок (наместо обилна вечера) согорувале скоро двојно повеќе калории во текот на денот. Оние што појадувале, исто така, имале пониско ниво на шеќер во крвта и инсулин. Студијата исто така открила дека учесниците кои јаделе нискокалоричен (наместо калоричен) појадок имале поизразено чувство на глад. Сите овие ефекти се поврзани со дебелината, за што истражувањата потврдуваат дека очекуваното траење на животот може да се скрати за 14 години. - Сланината може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево
Мирисот од пржената сланина е еден од најдобрите мириси што можете да ги почувствувате за време на појадокот. Но, студија од февруари 2020 година објавена во Меѓународниот весник за епидемиологија покажала дека конзумирањето на само едно парче сланина на ден (околу 25 грама) го зголемува ризикот од рак на дебелото црево за 20 проценти. - Ако пиете сок за време на појадок, тоа може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2
Зголемувањето на внесот на 100% овошни сокови за половина чаша или повеќе на ден го зголемува ризикот од дијабетес, седмата водечка причина за смртност во САД, за 16%. Наместо тоа, истражувачите предлагаат замена на соковите со цели парчиња овошје што содржат многу повеќе влакна. - Пиењето сок од грејпфрут може да влијае на ефективноста на вашите лекови
Ако сте љубител на свежо исцеден сок од грејпфрут што сакате да го пиете со појадок, бидете внимателни и размислете да ја прескокнете таа навика. Особено ако земате лекови. Истражувањата покажуваат дека сокот од грејпфрут може да влијае на ефикасноста на одредени лекови, како што се оние за намалување на холестеролот и лекови за намалување на крвниот притисок. - Предвремено пиење кафе може да влијае на регулирање на шеќерот во крвта
Студија на Универзитетот во Бат од октомври 2020 година откри дека ако пиењето црно кафе е првото нешто што го правите наутро, тоа може негативно да влијае на контролата на гликозата во крвта, фактор на ризик за дијабетес и срцеви заболувања – двете водечки причини за смрт во Америка. . - Ако прескокнете појадок, тоа може да влијае на здравјето на вашето срце
Американскиот колеџ за кардиологија, опфатила 6.550 возрасни лица во САД и откриле дека оние кои прескокнуваат појадок имаат 87% поголем ризик да умрат од кардиоваскуларни болести отколку оние кои појадувале. Имено, прескокнувањето на појадокот може да доведе до покачено ниво на холестерол и висок крвен притисок.
