Стресот е нешто со кое се среќаваме секој ден, особено во 21 век, поради бурниот начин на живот. Ако се акумулира, може да предизвика сериозни последици по здравјето на организмот.
Затоа, ве советуваме да се опуштите, особено пред спиење. Уживајте во вашата омилена книга, слушајте ја музиката што ја сакате или бањајте се релаксирачки.
Меѓутоа, ако работите работа која е стресна, или сте тип на личност која може да се фрустрира и од најмалите детали, треба сами да најдете начин да се справите со стресот.
Во прилог на кратка медитација, длабоко вдишување и издишување или омилен цитат, овие реченици може да ве извлечат од стресни ситуации, што ќе функционира особено добро ако ги повторувате редовно.
Авто -сугестијата е многу моќна.
Ако кажете една од следниве реченици гласно, ќе се убедите дека стресот е непотребен, бидејќи автосугестијата може да биде многу моќна.
- И ова ќе помине.
- Продолжувам понатаму.
- Тоа е живот.
- Најдоброто допрва треба да дојде.
- Јас одбирам да бидам среќен.
