1. Започнете во положбата во која обично правите склекови од подот за да ја добиете вистинската положба за рацете и нозете. Следно, подигнете ја карлицата како во поза на дога. Држете го грбот исправен, важно е да формирате права линија со рацете. Можете да ги движите нозете, да ги раширите или да ги затворите, тоа ќе ја промени длабочината на пенетрација. Резултат: посилни мускули на рацете и грбот
2. Оваа поза не е толку тешка, но е многу корисна за вашиот задник. Значи, легнете на грб, свиткајте ги нозете на колена, растојанието помеѓу стапалата треба да биде 15-20 сантиметри. Нозете и подигнатите колкови му дозволуваат на партнерот да остане меѓу нозете. Обидете се да ги раширите нозете за да си дадете поголема сензација и правете Кегелови вежби за хипнотизирачки оргазам.
3. Доколку сеуште не сте станале љубители на јогата, оваа поза ќе ве натера да погледнете на древните учења на сосема нов начин: легнете на грб и ставете ги нозете во форма на „пеперутка“. Нека легне одозгора и држете ги рацете над неговата глава. Резултат: флексибилни мускули на нозете.
4. Оваа поза помага да се ослободи стресот од вратот и ‘рбетот и да се врати телото во целина. Легнете на грб, прекрстете ги нозете преку глава, додека неговите колена се до рамениците. Потоа турнете ги колковите што е можно поблиску до неговата карлица и дозволете му така да влезе во вас. Не двоумете се да ги свиткате колената, иако оваа поза е уште повеќе „животинска“. Имајте на ум дека во таква ситуација вратот е особено ранлив, што значи дека неговите движења треба да бидат што е можно понежни и мазни.
