Не станува збор за типична диета туку за начин со кој ќе се поттикне организмот побрзо да ги согорува мастите и да го исфрла вишокот на течности, и токму поради тоа диетата продолжува да делува и по завршувањето на програмата од 13 дена. Ако правилно се придржувате на диетата можете да го изгубите вишокот на телесни маснотии и тоа, (во зависност од почетната тежина), во распон од 7 па до неверојатни 20 кг!
Воведни напомени:
– Планот за диетата мора да се следи точно 13 дена и мора да се придржувате до намирниците и оброците како што се наведени. Не треба да се консумира ништо што не е наведено на листата.
– Ако во текот на диетата на пример испиете едно пиво или чаша вино, џвакате гума за џвакање или јадете некоја храна која што не е наведена, морате веднаш да ја прекинете диетата бидејќи нема да имате никакви резултати. После тоа диетата може да се повтори дури по 6 месеци, никако порано.
– Ако правилно сте ја издржале диетата, точно 13 дена, не треба да ја повторувате најмалку една година, но се препорачува да не ја повторувате во следните две години.
– Кога ќе почувствувате глад напијте се вода (најмалку 2 литра дневно).
– Кафето може да се замени со чај.
– Морате да користите шеќер во коцки.
Речиси секој ден се јаде посебна салата така што можете да ја подготвите и за неколку денови однапред. Еве го рецептот…
Салата:
Исечете:
– 1 кг. моркови
– 1 кг. бела зелка
– 1 црвена пиперка
– 1 зелена пиперка
– 1 праз
За прелив:
– 1 дл. Масло
– 1/2 дл. јаболков оцет
– 1/2 лажичка шеќер
– 1/2 лажичка сол
Измешајте ги убаво сите состојки и прелијте ги преку салатата. Оставете да отстои еден час. Промешајте повремено.
Салатата можете да ја чувате во соодветен пластичен сад во фрижидерот . Може да ја чувате најмногу една недела. Ако е за едно лице, тогаш е доволна и половината од горе наведената количина.
Данска диета – Мени за секој ден
Ден 1
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер
Ручек – 2 тврдо варени јајца, спанаќ варен во вода, 1 домат
Вечера – 1 голема шницла (230 гр.), салата
Ден 2
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер
Ручек – 1 парче шунка, 1 чаша јогурт
Вечера – 1 голема шницла, салата
Ден 3
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, 1 парче тост
Ручек – 2 тврдо варени јајца, 1 парче шунка, салата
Вечера – варен целер, 1 домат, 1 овошје
Ден 4
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, едно парче тост
Ручек – 1 литар џус, 1 чаша јогурт
Вечера – 1 варено јајце, 1 изрендан морков, 25 гр. младо сирење
Ден 5
Појадок – 1 голем изрендан морков со лимон
Ручек – 1 големо парче варена риба (бакалар, шкарпина, околу 230 гр.) со лимон и малку путер
Вечера – 1 голема шницла, салата, варен целер
Ден 6
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, едно парче тост
Ручек – 2 варени јајца, една голем изрендан морков
Вечера – 1/2 пилешко на ражен без кожа, салата
Ден 7
Појадок – 1 шолја чај без шеќер
Ручек – НИШТО
Вечера – 1 јагнешки котлет на жар, свежо овошје
Ден 8
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, едно парче тост
Ручек – 2 варени јајца, 1 парче шунка, салата
Вечера – варен целер, 1 домат, 1 овошје
Ден 9
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер
Ручек – 1 големо парче шунка, 1 шолја јогурт
Вечера – 1 голема шницла, салата, овошје
Ден 10
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, едно парче тост
Ручек – 2 варени јајца, 1 парче шунка, салата
Вечера – варен целер, 1 домат, 1 овошје
Ден 11
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, едно парче тост
Ручек – 1 литар џус, 1 чаша јогурт
Вечера – 1 варено јајце, 1 изрендан морков, 25 гр. младо сирење
Ден 12
Појадок – 1 голем изрендан морков со лимон
Ручек – 1 големо парче варена риба со лимон и малку путер
Вечера – 1 голема шницла, салата, варен целер
Ден 13
Појадок – 1 шолја црно кафе, 1 коцка шеќер, едно парче тост
Ручек – 2 варени јајца, една голем изрендан морков
Вечера – 1/2 пиле на жар без кожа, салата
