Вистина е дека не знаеме што имаме додека не го изгубиме, но точно е и дека не знаеме што сме пропуштиле додека не пристигне.
Иако овој анонимен цитат може да се однесува на романтични врски, може да се примени и за добро здравје во животот.
Знаеме дека доброто здравје е важно, но сепак одолговлекуваме кога станува збор за секојдневната нега. Општеството во кое живееме го слави моменталното задоволство и ги забележува големите работи, но ги минимизира малите нешта кои го прават животот навистина значаен.
Многу аспекти на внатрешното и надворешното здравје бараат исхрана и напор. Иако постигнувањето добро физичко здравје и позитивни врски може да се чувствуваат како достигнување само по себе, бидејќи сме зависни еден од друг во големата шема на нештата, позитивноста ќе се шири нашироко.
Повеќето луѓе знаат како да постигнат добро физичко здравје: доволно сон, здрава исхрана и правилно вежбање. Иако ова е лесно да се опише и каже, преземањето акција може да биде предизвик. Но, вистината е дека нема ништо поважно од здравјето. Ако имаш здравје, можеш да имаш се. Ако се чувствувате добро физички и психички, можете да постигнете сè што сакате на овој свет!
Еве три едноставни работи што можете да ги направите денес за да го подобрите вашето физичко здравје:
- Дишете длабоко 10 пати.
- Пијте неколку голтки вода на секои 15 минути.
- Спијте добро и мирно!
Што се однесува до емоционалното здравје, тешко е да се измери, но неговите ефекти се очигледно големи. Постојат многу теории и студии за емоциите, но сè уште сме далеку од вистинското разбирање.
Главните емоции вклучуваат љубов, гнев, тага и радост; сепак, зошто се чувствуваме, како се чувствуваме и што чувствуваме често е тешко да се артикулира, па дури и да се разбере. Имаме тенденција да ги апсорбираме емоциите од другите, да ги изразуваме кога ни е соодветно и да ги потиснуваме како што старееме.
Токсичните врски се најштетни за емоционалното здравје. Дури и кога мислиме дека можеме објективно, потсвесно да управуваме со овие негативни односи, тие веројатно ќе нè под стрес.
Еве три едноставни работи што треба да ги направите денес за да го подобрите вашето емоционално здравје:
- Минимизирајте ги интеракциите со токсични луѓе.
- Читајте или гледајте нешто што буди позитивни чувства.
- Нацртајте долг период „време за себе“.
Пробајте ги овие вежби и ќе видите колку брзо ќе се чувствувате многу подобро!
