Ако се чувствувате “загушено” или незадоволни во вашата врска, важно е да дејствувате и да се обидете да ја подобрите вашата состојба. Еве неколку чекори што може да ги следите:
- Отворен разговор со партнерот: Првиот и најважен чекор е да отворено и искрено разговарате со вашиот партнер за вашите чувства. Споделете ги вашите стравови и потреби, но и слушнете ги неговите.
- Анализа на причините: Размислете дали има конкретни причини или ситуации кои ја предизвикуваат вашата загушеност. Пробајте да ги идентификувате и разговорот со партнерот насочете го кон нив.
- Соработка и компромис: Разговорот треба да биде двостран и со цел да се најде компромисни решенија. Воедно, и двајцата треба да бидете спремни да работите на подобрување на врската.
- Соработка со терапевт: Ако ситуацијата не се подобрува или ако чувствувате дека не можете да разговорате сами, размислете за консултација со брачен терапевт. Терапевтите може да помогнат да се пронајдат начини за разрешување на конфликти и за подобрување на комуникацијата.
- Личен раст и самоусовршување: Инвестирајте во самите себе и во својата личност. Работете на личниот раст и развој, што може да ви помогне да се почувствувате посигурни и задоволни во врската.
- Време за себе: Одржување на баланс помеѓу времето кое го поминувате заедно и времето кое го поминувате со вашите индивидуални активности и пријатели може да помогне да се намали загушеноста во врската.
- Работете на поддршката и интимноста: Погрижете се да ја поддржувате и да инвестирате во интимноста во вашата врска. Осигурете се дека се наоѓате во врска каде што може да се споделуваат чувствата и потребите без страв од осуда.
Запомнете, секоја врска има свои предизвици, но со комуникација, соработка и одредени промени, може да се подобри и продолжи да расте и развива.
