Што треба да се направи за нежно да се помине времето на перименопауза и што е тоа воопшто?
Перименопаузата е време кога нашето тело се подготвува за менопауза. Јајниците произведуваат се помалку естроген и прогестерон, што предизвикува сериозни симптоми типични за хормонални флуктуации. Првите процеси започнуваат во периодот од 4 до 7 години пред доаѓањето на соодветната менопауза, т.е. обично по 40-тата година од животот. Треба да се има предвид дека и покрај појавата на симптоми кои укажуваат на менопауза, сепак можеме да забремениме за време на перименопаузата.
Кои се симптомите на перименопауза?
Во перименопаузалниот период има флуктуации на нивото на женските хормони, поради што нашите симптоми и благосостојба може да се менуваат буквално од недела во недела. Следниве се најкарактеристичните симптоми на перименопауза:
Треска и ладна пот,
Палпитации – чувствуваме чувство на топлина главно околу главата и вратот, што е поврзано со нарушувања на терморегулаторните процеси.
Многу нередовни и обилни менструации – тие често се многу подолги и траат од 10 до 14 дена. Во случај на многу интензивно и долготрајно крварење консултирајте се со лекар бидејќи постои ризик од анемија.
Проблеми со спиењето – Многу жени се жалат дека не можат да спијат и се будат многу рано наутро. Покрај тоа, може да се појават нарушувања на концентрацијата и меморијата.
Промена на расположението – симптомите се слични на оние што ги чувствуваме непосредно пред менструацијата, или за време на ПМС. Раздразливи сме, расплакани и тажни. Долготрајното постоење на оваа состојба може да изгледа како депресија.
Често воспаление на уринарниот тракт
Сувост на гениталните органи
Перименопауза – како да се справите со тоа?
За среќа, постојат многу начини за ублажување на симптомите на перименопауза – и природни и фармаколошки. Се разбира, на почетокот најдобро е да се започне со првото:
Ви претставуваме производи кои го регулираат нивото на естроген во нашето тело. Тие вклучуваат мешунки (на пр. грав, грав, леќа), ленено семе или хмељ.
Акупунктура – дури и научните истражувања потврдуваат дека нејзините различни форми (на пр. акупресура, електроакупунктура, ласерска акупунктура) помагаат во регулирањето на менструалниот циклус и ги ублажуваат топлотните бранови. Дополнително, во случај на симптоми поврзани со чувството на сувост во гениталните органи, се препорачуваат производи како специјални гелови и лосиони со хидратантно дејство. Ако неконвенционалните методи не помагаат, можеби е неопходно да се користи хормонска терапија. Ова вклучува употреба на синтетички полови хормони, првенствено естроген, кој треба да ги надополни природните недостатоци. Сепак, ова е метод кој силно го попречува нашето тело, па затоа одлуката за неговата употреба треба добро да се размисли и да се консултира доверлив лекар.
Што го забрзува доаѓањето на менопаузата?
Покрај факторите кои ги ублажуваат симптомите на перименопауза и менопауза, постојат и фактори кои ги забрзуваат и влошуваат овие промени. Затоа, ако сакаме да ја подобриме нашата благосостојба во перименопаузалниот период, исклучително е важно да го промениме нашиот начин на живот.
Избегнувајте:
Консумација на алкохол
Пушење цигари
Недостаток на сон и нездрава исхрана
ML
