Експертот за интимност Касандра Мурикис објаснува како да ја зголемите вашата самодоверба и да уживате во интимните односи:
- Откријте што ве привлекува и интересира во интимните врски, истражете што ве радува во врската со партнерот и забележите како реагира вашето тело.
- Бидете љубопитни за тоа што се случува во вашето тело и вашите интимни искуства. Кога доаѓате од место на љубопитност без осудување, си дозволувате да уживате, да се чувствувате задоволни и сигурни во различни искуства.
- Препознајте ја улогата на надворешното влијание. Луѓето се учат дека интимните односи и телата изгледаат на одреден начин. Ослободете се од овие ограничувања, обидете се да се прифатите себеси и не се споредувајте со другите .
- Направете промена од интимен чин во пријатно искуство со практикување на внимателност. Ослободете се од мислите кои ви го одвлекуваат вниманието и прават да се чувствувате помалку самоуверено, продолжете да го враќате вашиот ум во моментот за да можете да уживате во него.
- Научете како да комуницирате со партнерот за интимните односи и отворено кажете што сакате. Научете да бидете директни, но и користете гестови и говор на телото за да уживате во водење љубов.
