Ако барате изговор за вашата љубов кон чоколадото, дојдовте на вистинското место. Според научниците, искушението со какао може да го подобри нашето здравје. Но, обрнете внимание на зборот „може“.
За да добиеме максимални придобивки за нашето здравје, мора да избереме чоколадо со содржина на какао од најмалку 70%. И тоа мора да биде без додаден шеќер.
Сепак, експертите не препорачуваат силно чоколадо. Но, најинтересно во овој случај е што се случува со нашето тело кога го консумираме производот од какао.
Го намалува ризикот од сериозни болести
Какаото е богато со флавоноиди, кои ги штитат крвните садови, го намалуваат крвниот притисок и го регулираат нивото на холестерол.
Умерено консумирање чоколадо (до шест порции неделно) може да помогне да се намали ризикот од забрзано чукање на срцето, проблеми со срцето или мозочен удар.
Може да го ублажи воспалението во телото
Воспалението доведува до многу здравствени проблеми. Чоколадото може да обезбеди антиинфламаторно дејство низ телото благодарение на полифенолите кои позитивно влијаат на бактерискиот состав на цревата.
Спречува формирање на згрутчување на крвта
Студијата објавена во списанието на Американското здружение за срце нуди докази дека чоколадните полифеноли можат да го зголемат протокот на крв и на тој начин да го намалат ризикот од згрутчување на крвта.
Помага во зајакнување на умот
Освен што ве насмевнува, чоколадото има и позитивни ефекти врз мозокот. Научниците исто така го поврзуваат ова со подобрување на концентрацијата и меморијата.
Помага за регулирање на тежината
Чоколадото може позитивно да влијае на отпорноста на инсулин и да го држи нивото на шеќер во крвта под контрола. Доволно е да се земаат 30 грама дневно во период од четири до осум недели.
Го подобрува расположението
Чоколадото помага во регулирањето на хормоните серотонин и допамин, кои се одговорни за доброто расположение.
Ја зголемува енергијата
Една унца темно чоколадо со 70% какао содржи околу 25 милиграми кофеин (шолја од осум унци кафе содржи околу 95 милиграми кофеин). Не консумирајте чоколадо пред спиење за да избегнете проблеми со спиењето.
