Млечните производи се многу важни за целокупното здравје. Тие содржат основни хранливи материи, вклучувајќи калциум, калиум, витамин Д. Целосните млечни производи се сметаат за здрави се додека се земаат во разумни количини.
Медицината долго расправаше за темата дали млечните производи се корисни или штетни, а одговорот дефинитивно не е недвосмислен. Тоа зависи од индивидуалните карактеристики на една личност, дали има доволно ензим лактаза, што ја разложува лактозата (млечен протеин) во телото и многу други фактори.
Важно е да научите да ги следите симптомите на прекумерна потрошувачка на млечни производи и да знаете кога е време да престанете.
Погледнете кои се знаците дека сте консумирале премногу млечни производи.
Оток, гасови, грчеви во стомакот
Ако претерате со млечни протеини, тоа може да предизвика целосна непријатност во стомакот, и во цревата и во стомакот.
Болка во стомакот
Млечната киселина ја иритира гастричната слузница. Кога е во прекумерни количини во стомакот, може да предизвика болка и непријатност.
Воспалението во телото се интензивира
Ако страдате од болки во зглобовите, овие симптоми ќе се влошат ако претерате со млечни производи. За да го намалите овој штетен ефект, нагласете ги масните киселини. Тие имаат природно антиинфламаторно дејство врз телото, смирувајќи разни состојби поврзани со болка, оток, вкочанетост, непријатност.
Се зголемува холестеролот и крвниот притисок
Јадењето млечни производи од разни видови секојдневно во поголеми количини може значително да го зголеми нивото на крвниот притисок и нивото на холестерол во крвта. И високиот крвен притисок и холестеролот се тивки убијци кои можат сериозно да го загрозат нашиот живот и здравје.
Акни
Ако сте консумирале повеќе млечни производи отколку што вашето тело може да толерира, ова може да се види на кожата. Можно е неколку часа подоцна да се појават гнојни мозолчиња на лицето, вратот, грбот и деколтето.
Злоупотребата на млечни производи го зголемува ризикот од рак и кардиоваскуларни заболувања
Не треба да престанете да консумирате млечни производи за да се заштитите од нивните опасни ефекти. Доволно е да ја намалите количината што ја земате. На овој начин ќе бидете сигурни дека не го оптоварувате вашето тело без потреба, туку и го снабдувате со вредни супстанции.
