На прв поглед изгледаат исто. Всушност, овие состојби се различни по природа. Што ги провоцира? Како се разликуваат нивните симптоми? И како се третираат? Се верува дека во мали дози стресот може да биде корисен – го стимулира имунолошкиот систем и ги активира нашите внатрешни ресурси. Но, ако се грижиме премногу често, ситуацијата драматично се менува. Покрај тоа, кога стресот ќе се додаде на други нарушувања – тоа се случува со уште посериозни симптоми.
Стрес
Ова е природна реакција на телото, благодарение на кое имаме сила да ги решиме итните проблеми. Вклучувајќи го со цел да се избегне опасност. Ако ретко влегуваме во стресни ситуации, тогаш почесто не ни се случува ништо непријатно. Меѓутоа, во современото општество, стресните ситуации се случуваат премногу често. Зошто постојаниот стрес е опасен? Ако не успееме да се опоравиме помеѓу „нападите“, тоа може да предизвика сериозни психички и физички болести. Да се ослободите од стресот е „лесно“ – треба да ја елиминирате причината што го испровоцирала да се создаде. Напуштање на работа, лечење мигрена или други хронични болки, решавање на семејни тешкотии или училишни проблеми… Доколку сѐ уште не сте подготвени за радикални решенија, пробајте вежби за релаксација, јога или медитација. Овие техники помагаат во управувањето со стресот и ја зголемуваат отпорноста во време на стрес.
Анксиозност
Нејасен страв, односно анксиозност, не принудува да бидеме под постојан стрес. Само по себе не е опасно, но има и малигна форма – анксиозно растројство. Поради него, човекот постојано е загрижен за иднината и е паничен и се плаши од непредвидени околности. Таквите луѓе не се свесни за радоста на чекањето, тие секогаш се плашат од несигурност. Без третман, анксиозното растројство може да се претвори во депресија, а може да се лекува со психотерапија и средства за смирување. Но, треба да се забележи дека анксиозноста може да биде симптом не само на анксиозно растројство, опсесивно-компулсивно растројство или некој вид на фобија.
Посттрауматско стресно растројство
Посттрауматско стресно растројство – вознемиреност што се јавува после силен стрес, траума. Покрај тоа, симптомите обично се појавуваат неколку недели или дури месеци по трагичните настани. Има длабоко влијание врз животот на една личност и може да доведе до сериозни проблеми со менталното здравје како што се несоница и депресија. За да се ослободите од него, потребна е индивидуална терапија.
Напади на паника
Нападите на вознемиреност, кои ги нарекуваме напади на паника, се показател за сериозни психолошки и физички проблеми. И еднократно и повторливо. Тие можат да се појават кога некое лице е под постојан стрес. И се чини како маѓепсан круг – секој напад на паника создава предуслови за следниот. Третирајте ги нападите на паника со психотерапија и разни техники за релаксација.
