Претпразничните и празничните денови носат обилни и вкусни оброци, но тоа може да предизвика горушица или киселина во стомакот. Сепак, вкусното зелено смути може да ви биде спас од кујната, кога ќе почувствувате дека сте претерале со храната . Лесно се прави и може да се јаде за појадок, наместо божиќни колачиња и колачи, објаснуваат на порталот Вибрант среќен здрав.
Лиснатите зелени како спанаќот се сметаат за многу алкални, што значи дека можат да бидат одличен додаток на вашата диета со рефлукс на киселина. Освен што е богат со витамини и минерали, тој е и нискокалоричен. Спанаќот е богат и со растителни влакна, кои можат да помогнат во ублажување на горушица. Спанаќот е исто така најпопуларниот зелен зеленчук за смути .
Јагодите се богати со антиоксиданси . Тие можат да бидат добар додаток на вашите смути кои се погодни за рефлукс на киселина , доколку ги користите умерено. Бананите се помалку кисели од повеќето други овошја . Тие му даваат на ова смути кремаста текстура и сладок, добро заоблен вкус за неодоливо кремаст и вкусен пијалок.
Компоненти:
1 шолја незасладено бадемово млеко
1 чаша парчиња ананас, замрзнати
½ чаша јагоди, замрзнати
1 банана
1 шолја спанаќ
1 лажичка ленено семе
Подготовка:
Сите состојки ставете ги во сад од блендер. Блендирајте на највисоко ниво додека не стане кремаста и мазна. Уживајте!
