Бамјата е една од најстарите намирници, а според некои податоци се користела во исхраната пред 3500 години, особено Египќаните ја обожавале.
Ова растение е прво и основно богато со витамин Ц, витамин К и фолати. Покрај тоа, содржи завидна количина на растителни влакна, кои се од големо значење за добро варење и стабилизирање на шеќерот. Бидејќи е многу богат со минерали и витамини, внесот на овој зеленчук е многу важен за општото здравје на организмот.
бамја
Сигурни сме дека ќе стане незаменлив дел од вашата трпеза, кога ќе ги видите сите придобивки што ги носи на телото.
Поздрава кожа
Бамјата е полна со витамин Ц и и помага на кожата да остане здрава и еластична. Овој витамин се раствора во нашите ткива и и помага на кожата да го задржи колагенот, како и брзо да се опорави по повредата.
Маска за лице од бамја: Земете 3-4 бамии, сварете ги и изладете ги, па испасирајте ги во пире и ставете ги на лицето пет минути. Вашата кожа ќе биде мазна и обновена.
Го подобрува имунитетот
Освен витамин Ц, бамјата содржи и магнезиум, калциум и железо, кои му помагаат на телото да се бори против вирусите и настинките. Високото ниво на витамин Ц во бамите се бори против настинката и го зајакнува имунитетот на целиот организам.
Ги штити бубрезите
Некое време, медицинските списанија постојано ја туркаа бамјата како зеленчук што ги штити бубрезите. Во студијата што ја спровеле, било наведено дека „оние кои јадат бамја секој ден, подобро ги регенерираат бубрезите од оние кои секојдневно следат диета“.
Помогне со респираторни проблеми
Бамјата содржи витамин Ц, кој докажано помага при респираторни заболувања како што е астмата. Една студија покажа дека редовното консумирање на храна богата со витамин Ц, дури и во мали количини, ги намалува симптомите на астма кај децата.
Ги зајакнува коските
Како што веќе знаете, витаминот К помага да се апсорбира калциумот, а со тоа ги прави коските уште посилни. Бамјата е полна со витамин К, па е одлична во борбата против остеопорозата.
Го елиминира холестеролот
Бамјата е одлична комбинација како прилог со месото, бидејќи се бори со лошиот холестерол кој се наоѓа во сочниот стек. Помага во прочистување на крвта и отстранување на мастите од телото.
Го промовира здравјето на дебелото црево
Бамјата е полна со диетални влакна, кои се многу важни за здравјето на дебелото црево и дигестивниот тракт во целина. Витаминот А придонесува за здравјето на слузницата и му овозможува на дигестивниот тракт нормално да функционира.
Помага во борбата против килограмите
Бамјата има исклучително малку калории, само 18, што ја прави одлична храна кога сте на диета. Со оглед на тоа дека изобилува со витамини, тој е незаменлив прехранбен производ за време на периодот на чистење на телото.
Бидејќи содржи влакна, бамјата помага во подобрување на варењето, го регулира шеќерот во крвта, ги спречува првите симптоми на астма и е исклучително корисен зеленчук.
Затоа, следниот пат кога ќе одите на пазар, побарајте го овој зеленчук и подгответе го како додаток во оброците и направете услуга на вашето тело.
За превенција од дијабетес
Благодарение на влакната и другите хранливи материи, бамјата е многу ефикасна кога станува збор за нормализирање на нивото на шеќер во крвта, а помага и за намалување на симптомите на дијабетес
