Дали знаете што е заедничко за маслиновото масло, зелениот чај, цитрусот, куркумата, оревите, рибата, авокадото, доматите? Не само што се богати со важни хранливи материи, туку се и една од најкорисните намирници за детоксикација на црниот дроб.
Ретко размислуваме за здравјето на црниот дроб, но бидејќи јадеме обилно, консумираме алкохолни и газирани пијалоци, се изложуваме на стресни ситуации, црниот дроб е тој што мора да работи прекувремено за да ги исчисти токсините од нашето тело за да го одржи добар метаболизам, плус десетици други функции што треба да ги извршува.
Црниот дроб е вториот по големина орган во човечкото тело. Еден начин да се грижите за тоа секој ден е со вежбање и здрава исхрана. Бидејќи зеленчукот го сочинува здравото мени, погледнете некои од најкорисните за црниот дроб, помагајќи му да се детоксицира.
Дали сакате да јадете брокула, кељ, карфиол? Овие зеленчуци се здрави за црниот дроб и се богати со сулфурни соединенија, витамини, минерали и растителни влакна кои се познати по тоа што го одржуваат црниот дроб здрав.
Лук
Лукот е суперхрана и една од најкорисните за чистење на црниот дроб, поради соединенијата кои содржат сулфур кои помагаат во заштитата на црниот дроб од оштетување. Исто така, промовира детоксикација на црниот дроб и голем број студии покажаа дека конзумирањето суров лук или лук во прав може да помогне да се намали акумулацијата на маснотии во црниот дроб.
Цвекло
Содржи витамин Ц и здрава доза на влакна, кои се природни средства за чистење на дигестивниот систем. Но, цвеклото, исто така, помага да се зголеми кислородот со прочистување на крвта и може да го разгради токсичниот отпад за да му помогне на телото побрзо да го елиминира, покажуваат истражувањата. Консумацијата на цвекло, исто така, придонесува за синтеза на жолчката и ја зголемува ензимската активност.
Артишок
Според западните истражувања, консумирањето на артишок го штити црниот дроб и им помага на оштетените клетки на црниот дроб да се обноват. Го зголемува нивото на глутатион, кој е главниот антиоксиданс во телото и клучна супстанца која му помага на црниот дроб да ги неутрализира и излачува токсините.
Лиснат зеленчук
Тие се одличен извор на хлорофил, кој ја прочистува и детоксицира крвта, сметаат научниците. Нивното консумирање придонесува за елиминација на токсините во нашето тело. Добри примери за таков лиснат зеленчук се спанаќот, кељот, зелката, зелената салата и други. Лиснатиот зеленчук е исто така богат со влакна и може да го намали ризикот од дебелина, срцеви заболувања и висок крвен притисок.
